Lebensmittel zum Abnehmen: Diese Alternativen helfen
Es gibt einige Lebensmittel, die nicht geeignet sind fürs Abnehmen. Sie begünstigen sogar Bauchfett. Zum Glück gibt es aber auch einige gesunde Alternativen.
Das Wichtigste in Kürze
- Die richtige Ernährung ist wichtig, um Bauchfett loszuwerden.
- Chips, Eis und Fruchtsäfte sind ungesunde Dickmacher.
- Stattdessen sollte man lieber Nüsse, Joghurt und frisches Obst essen.
Was kann man tun, um das Bauchfett wegzukriegen? Mit der richtigen Ernährung lässt sich dies einfach beheben, wie «Elle» schreibt. Es gibt jedoch drei Lebensmittel, die für das Abnehmen nicht geeignet sind.
Eines dieser Lebensmittel sind Chips, denn durch das viele Salz speichert der Körper viel Wasser im Gewebe. Zudem wird auch der Stoffwechsel verlangsamt, wodurch mehr Fett angesetzt wird. Eine bessere Alternative sind Nüsse, ohne Salz versteht sich. Da diese reich an Eiweiss sind, stellt sich ein langes Sättigungsgefühl ein und sie fördern den Muskelaufbau.
Zuckerhaltige Lebensmittel schlecht fürs Abnehmen
Ein weiteres Lebensmittel, das schlecht fürs Abnehmen ist, ist Eis. Dieses ist voll mit Zucker und Geschmacksverstärkern. Vor allem der Zucker hat einen fatalen Effekt zur Folge, denn der Hunger danach wird stärker. Stattdessen sollte man besser auf Joghurt zurückgreifen, denn dieser hilft bei der Fettverbrennung sowie beim Muskelaufbau.
Das dritte ungesunde Lebensmittel ist der Fruchtsaft. Dieser enthält oft zu viel Zucker, was zu Bauchfett führt. Ausserdem begünstigen Fruchtsäfte Heisshungerattacken und führen zu einem hohen Blutzucker- und Cholesterinspiegel. Besser wäre frisches Obst, denn dieses hilft bei der Verdauung und reguliert den Insulinspiegel.
