So schonen Sie die Knie auf der Baustelle

Die Arbeit auf der Baustelle schafft Grosses, aber fordert den Körper – auch die Knie. Eine Expertin erklärt, wie sich diese Belastung reduzieren lässt.

Mann auf Knien Arbeit Holz Baustelle — Wer auf den Knien arbeiten muss, sollte den richtigen Knieschutz haben und regelmässig Pausen machen. - Ingo Wagner/dpa/dpa-tmn

Das Wichtigste in Kürze

Arbeit auf dem Bau ist anstrengend, unter anderem für das Knie.
Wer auf den Knien arbeitet, braucht einen passenden Knieschutz.
Auch wichtig: Pausen, Wechsel der Arbeitspositionen, Training für Ober- und Unterschenkel.

Die Arbeit auf dem Bau ist anstrengend, keine Frage. Dennoch können Beschäftigte mit kleinen Anpassungen besonders belastete Körperteile etwas schonen.

Ein Beispiel sind die Knie. Wichtig ist hier, ganz bewusst aus belastenden Gewohnheiten auszubrechen, sagt Doerthen Prieg-Hoersch vom Kniekolleg am BG Klinikum Hamburg.

Zum Teil seien Arbeitspositionen, die das Knie belasten, gar nicht nötig. Etwa, weil sich die Arbeit mit dem passenden Hilfsmittel auch im Sitzen erledigen lässt, so die Expertin in der Zeitschrift «Tipps» (Ausgabe 02/2021) der Berufsgenossenschaft der Bauwirtschaft.

Prieg-Hoersch rät, sich selbst in den Blick zu nehmen, um herauszufinden, was die Knie-Belastungen konkret verursacht. Sie empfiehlt darüber hinaus, Pausen zwischen sehr schweren Belastungen zu machen, um das Knie zu schonen.

Training für ein starkes Knie

Beschäftigte sollten ausserdem beim Tragen von schweren Materialien Hilfsmittel nutzen oder im Team arbeiten. Wer eine Aufgabe kniend erledigen muss, braucht der Expertin zufolge auf jeden Fall einen passenden Knieschutz.