Diese Symptome können auf einen Vitamin-D-Mangel hinweisen
Im Winter ist die UV-Strahlung meistens zu schwach, um den Körper mit genug Vitamin D zu versorgen. Ein Mangel kann verschiedene Auswirkungen haben.
Das Wichtigste in Kürze
- In der Winterzeit leiden etliche Personen an einem Vitamin-D-Mangel.
- Betroffene haben ein geschwächtes Immunsystem, Haarausfall, Müdigkeit und andere Symptome.
Vitamin D ist essenziell für gesunde Knochen und stärkt das Immunsystem. Das Vitamin kann jedoch nur in kleinen Mengen durch Nahrung aufgenommen werden. Das Meiste wird durch die UV-Strahlung der Sonne aufgenommen.
In der Winterzeit sind die Strahlen jedoch meistens zu schwach, um unseren Körper genügend zu versorgen. Also tritt bei vielen Personen ein sogenannter Vitamin-D-Mangel auf. Es gibt einige Symptome, die auf einen solchen Mangel zurückzuführen sind.
Vitamin-D-Mangel kann Müdigkeit auslösen
Wenn man häufig krank ist, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass man zu wenig Vitamin D im Körper hat, wie «Bunte» schreibt. Auch chronische Müdigkeit und schwache Knochen sind Symptome eines Mangels.
Falls einem im Winter die Haare ausfallen, könnte dies auch auf einen Mangel an Vitamin D zurückzuführen sein. Zudem deuten Studien darauf hin, dass auch starke Muskelschmerzen auftreten können.
