Freizeit: Warum Alleinsein heilsam sein kann
Viele Menschen fürchten das Alleinsein. Dabei ist es der ideale Weg, auch gedanklich zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.
Das Wichtigste in Kürze
- Die Freizeit allein zu verbringen, setzt kreative Kräfte frei.
- Die eigenen Interessen lassen sich am besten auf Solopfaden verfolgen.
Wenn es nach den Daten des Bundesamtes für Statistik geht, verbringen Schweizerinnen und Schweizer ihre Freizeit vor allem mit anderen. Mit 97 Prozent steht «Freunde und Bekannte auswärts treffen» an der Spitze. Gleichauf mit «Wandern, Picknicken und Ausflüge machen» – Aktivitäten, die in der Regel gemeinsam mit anderen durchgeführt werden.
Warum es falsch ist, das Alleinsein zu fürchten
Es ist natürlich gut, in der Freizeit Freundschaften und Kontakte innerhalb der Familie zu pflegen. Gerade wenn Sie Vollzeit arbeiten, benötigen Sie einen Ausgleich zum Stress am Arbeitsplatz und mit den Kollegen.
Während viele Menschen in der Lage sind, sich auch einmal mit sich selbst zu beschäftigen, fürchten andere das Alleinsein. Sie versuchen, ihre Freizeit mit Aktivitäten mit anderen zu füllen.
Noch immer hält sich das Vorurteil, dass Menschen, die in ihrer Freizeit gerne allein sind, nicht gut mit anderen Menschen auskommen. Dabei hat die Psychologie dies längst widerlegt. Eine Studie der Universität von Iasi in Rumänien aus dem Jahr 2019 hat festgestellt, dass Menschen, die bewusst Zeit allein verbringen, mehr innere Ruhe und Zufriedenheit erfahren.
Die Vorteile der allein verbrachten Freizeit
Die heutige hektische Zeit und die permanente Reizüberflutung sorgen für eine enorme mentale Belastung. Dies setzt sich in der Freizeit fort, wenn Sie diese stets mit anderen Menschen füllen. Beim Alleinsein kann das Gehirn jedoch abschalten – es muss nicht mehr anderen zuhören, das Gehörte verarbeiten und Antworten bereitstellen.
Stattdessen kommt es zur Ruhe und kann die Eindrücke der vergangenen Tage verarbeiten. Von den Erlebnissen am Arbeitsplatz bis zu Neuigkeiten aus dem Familienkreis oder auch Nachrichten aus der Welt. Stille Tätigkeiten wie Malen oder Puzzeln können dabei helfen – doch genauso wohltuend ist es, einfach einmal längere Zeit aus dem Fenster in die Wolken zu schauen.
Längere Phasen des Alleinseins können sogar kreative Kräfte freisetzen. Viele Autorinnen und Autoren berichten, dass sie ihre besten Bücher geschrieben haben, wenn sie längere Zeit allein waren. Besonders gut geeignet dafür sind lange Spaziergänge, bei denen der Geist frei fliegen kann – und mit philosophischen Gedanken oder einer zündenden Idee für einen Roman zurückkehrt.
Die Freizeit für eigene Interessen nutzen
Ein grosser Teil der Freizeit wird für Aktivitäten genutzt, die vor allem anderen Menschen Freude machen. Die Kinder möchten spielen oder einen Tierpark besuchen. Die Partnerin möchte einen Shoppingbummel unternehmen und der Partner möchte eine Sportveranstaltung besuchen. Um des lieben Friedens willen, stellen viele ihre eigenen Interessen zurück.
Wer jedoch in der Lage ist, mit sich allein zu sein, kann die Freizeit nutzen, um endlich einmal den eigenen Interessen nachzugehen. Besuchen Sie das Museum oder die Theatervorstellung, für die sich sonst niemand interessiert hat, oder belegen Sie einen Kurs zu einem Thema, das nur Sie spannend finden.
Alleinsein für Fortgeschrittene: Der Urlaub
Wenn Sie es geschafft haben, sich vom eingebildeten Stigma zu lösen und Ihre Freizeit allein zu geniessen, sind Sie bereit für grössere Dinge: Fahren Sie allein in den Urlaub. Endlich können Sie den ganzen Tag faul am Pool verbringen, ohne dass die Familie mit ihren Aktivitäten drängt, oder ein Sightseeing-Programm zusammenstellen, das Sie persönlich anspricht.
Je mehr Freizeit Sie allein verbringen und je mehr Herausforderungen Sie meistern, desto mehr wird Ihre Autonomie und Ihr Selbstbewusstsein gestärkt. Sie wissen dann, dass Sie die unterschiedlichsten Dinge allein schaffen können und dabei Spass haben.
