Füsse richtig pflegen und Schrunden vermeiden

Wenn die Sonne im Frühling wärmer scheint, kommen wieder nackte Füsse zum Vorschein. Oft bieten sie ein Bild des Grauens. Dabei lassen sich viele Probleme der Fusshaut gut selbst behandeln.

Fangen Sie schon im Winter damit an, können Sie im Frühling wieder unbeschwert zu Sandalen greifen.

Unsere Füsse tragen uns täglich klaglos überall hin und sind dabei permanent dem gesamten Körpergewicht ausgesetzt. Die Fusshaut leidet dabei doppelt.

Eingepackt in synthetische Socken und feste Schuhe erhält sie im Winter kaum frische Luft. Beim Eincremen des Körpers nach Dusche oder Bad werden die Füsse oft vergessen.

Die fehlende Luftzirkulation im Winterschuh führt zu Schweiss, der paradoxerweise zur Austrocknung der Haut beiträgt. In den schlimmsten Fällen kann es zum atopischen Winterfuss kommen.

Dieser macht sich mit Ekzemen, Rötungen und Juckreiz bemerkbar. Auch Fusspilz wird durch das feuchtwarme Milieu in Winterschuhen begünstigt.

Trocknet die Haut an den Füssen dauerhaft aus, wird sie rissig und bildet hässliche Schrunden, vor allem an den Fersen. Mit der richtigen Pflege lassen sich diese Probleme leicht vorbeugen.

Nehmen Sie sich beim Duschen oder Baden Zeit für die Füsse. Waschen Sie sie gründlich – auch zwischen den Zehen! – und trocknen Sie sie anschliessend sorgfältig ab.

Achten Sie beim Eincremen darauf, auch die Füsse vollständig mit feuchtigkeitsspendender Body Lotion zu versorgen.

Einmal pro Woche gönnen Sie Ihren Füssen eine Spezialbehandlung. Mit einem speziellen Schaber oder einem Bimsstein entfernen Sie die Hornhaut, die sich am Fussrand bildet.

Diese ist nämlich der erste Schritt zu Schrunden. Auch spezielle Fusspeelings tragen dazu bei, dass die Fusshaut geschmeidig bleibt. Anschliessend verwöhnen Sie sie mit Fusscreme.

Verzichten Sie im Winter auf billige Synthetiksocken. Atmungsaktive Baumwolle spendet Wärme und lässt Luft an die Haut. Wenn Sie zu kalten Füssen neigen, kaufen Sie Spezialsocken mit wärmeerzeugendem Aluminiumgewebe.

Tragen Sie feste gefütterte Schuhe nur wenn nötig, das heisst, wenn Sie ins Freie gehen. Zu Hause geben Sie Ihren Füssen möglichst viel Freiraum. Laufen Sie auf dicken Socken herum oder tragen Sie hinten offene Plüschpantoffeln, die Luft an die Füsse lassen.

In der Medizin wird extrem trockene Haut als Xerosis cutis bezeichnet. Besonders häufig tritt sie an den Füssen auf, da diese nur wenige Talgdrüsen besitzen. Sie können sich also weniger gut selbst mit Feuchtigkeit versorgen.

Haben Sie zu lange gewartet und leiden nun unter rissiger Haut und Schrunden an den Füssen, müssen Sie mit einer längerfristigen Behandlung rechnen.

Versuchen Sie niemals, dicke Hornhaut mit einem Messer oder einer Schere loszuwerden – hier droht Infektionsgefahr.

Buchen Sie am besten einen Termin zur medizinischen Fusspflege. Die Profis haben spezielle Instrumente zur Entfernung der Hornhaut und wissen, wie sie vorgehen müssen.

Am besten nehmen Sie jeden Abend ein Fussbad mit Teebaumöl. Teebaumöl wirkt desinfizierend und macht die Haut geschmeidiger. Nach etwa 30 Minuten ist sie so aufgeweicht, dass Sie mit einem Bimsstein ein wenig Hornhaut abrubbeln können.

Anschliessend cremen Sie Ihre Füsse mit spezieller Repair-Crème (gibt es im Fachhandel und in der Apotheke) ein.

Schrundensalben enthalten neben viel Urea (Harnstoff) Vitamine wie Panthenol und entzündungshemmende Naturstoffe wie Calendula und Bisabolol.

Nach zwei bis drei Wochen werden sich die ersten Erfolge einstellen. Die Haut wird spürbar zarter und die Risse heilen allmählich ab. Nun können Sie sich wieder auf die warme Jahreszeit freuen und Ihre nackten Füsse der Welt präsentieren.