Endlich erfolgreich abnehmen mit Schlankmacher-Bakterien

Im Darm befinden sich unzählige Bakterien, die Ihre Gesundheit beeinflussen. Die Bacteroidetes-Bakterien helfen Ihnen dabei, weniger Fettdepots anzusetzen.

Eine Frau am Strand — Schlank durch die richtigen Bakterien im Darm. - Pexels

Das Wichtigste in Kürze

Jeder Mensch verfügt über Bacteroidetes-Bakterien im Darm.
Sie beeinflussen, wie viele Kalorien Ihr Körper aus der Nahrung aufnimmt.
Je mehr Bacteroidetes Sie im Darm haben, desto leichter nehmen Sie ab.

Kennen auch Sie so eine Person, die essen kann, was sie möchte aber einfach nicht zunimmt? Was unfair erscheint, kann einen ganz einfachen Grund haben: Darmbakterien.

Die Bacteroidetes gehören zu den Bakterienstämmen, die ganz natürlich in Ihrem Darm vorkommen. Dort erfüllen Sie eine wichtige Aufgabe: Sie zersetzen die Nahrung und versorgen Ihren Körper somit mit Energie.

Im Kontrast zu den Bacteroidetes-Bakterien stehen die Firmicutes-Bakterien. Sie zersetzen die Nahrung besonders gründlich und ziehen so deutlich mehr Energie daraus.

Je mehr dieser Vertreter Sie also im Darm haben, desto mehr Kalorien nimmt Ihr Körper auf. Das macht es deutlich schwerer, in ein Kaloriendefizit zu kommen, also abzunehmen.

Zahlreiche Studien konnten bereits belegen, dass Personen, deren Darm über vergleichsweise wenig Bacteroidetes-Bakterien verfügt, stärker zu Übergewicht neigen. Dieser Bakterienstamm schiebt der Kalorienaufnahme ab einem gewissen Punkt einen Riegel vor, sodass kein zu grosser Überschuss entsteht.

Damit beugt er einer ungewollten Gewichtszunahme vor. All die überflüssigen Kohlenhydrate werden also nicht im Körper gespeichert, sondern verbleiben im Darm, um wieder ausgeschieden zu werden.

Das darf in keiner Mahlzeit fehlen

Es gilt also, die kleinen Helfen zu hegen und zu pflegen. Wie das funktioniert? Unter anderem mit einer ballaststoffreichen Ernährung.

Buntes Gemüse sollte bei jeder Mahlzeit Platz auf Ihrem Teller finden. Auch Vollkorngetreide steckt voller Ballaststoffe. Greifen Sie daher lieber einmal mehr zum dunklen Brot.

Auch probiotische Lebensmittel nähren Ihre Darmbakterien. Ganz vorn dabei sind hier Jogurt und Kefir. Auch fermentiertes Gemüse wie Sauerkraut gehört dazu.

Sie nähren die Bacteroidetes besonders gut und sorgen gleichzeitig für ein schneller eintretendes Sättigungsgefühl. Damit unterstützen sie Ihre Diät gleich doppelt.