Auf Alkohol verzichten lässt Pfunde purzeln
Wer sich darauf einlässt, nein zu Alkohol zu sagen, könnte parallel abnehmen.
Wer Alkohol trinkt, nimmt leere Kalorien zu sich. Der Körper verbrennt dabei kein Fett, was laut «eatsmarter» wiederum den Muskelaufbau hemmt.
Ein Glas Wein zählt wie eine Scheibe Brot zu essen. Ein Verzicht darauf, erspart Tausende Kalorien wöchentlich.
Ausserdem steigt der Appetit deutlich. Laut der «AOK» stellt sich durch den Verzicht ein besseres Essverhalten ein: Abnehmen wird dadurch leichter.
Alkohol hemmt Körperregeneration
Wird der Alkoholkonsum eingestellt, kann sich die Leber rasch erholen. Nach zwei Wochen verbessert sich zudem der Schlaf.
Laut «ARD Gesund» stellen sich mit der Zeit auch Herzvorteile ein und die Fettverbrennung läuft optimal.
Insgesamt steigt das Wohlbefinden merklich. «eatsmarter» hebt zudem hervor, dass der Stoffwechsel langfristig vom Verzicht profitiert.
Praktische Tipps helfen
Wer gerne Alkohol trinkt, dem fällt der Verzicht anfangs schwer. Doch mit einigen Tricks kann dieser erleichtert werden.
Mocktails etwa ersetzen das Gefühl, einen Drink zu sich zu nehmen. «Doktor Weigl» empfiehlt demnach Alternativen, die einen ähnlichen Effekt haben.
Es hilft auch, Aktivitäten zu planen, die nicht in Bars stattfinden. So wird der Gruppenzwang vermieden.
Jeder Step zählt
Wichtig ist es, seine Erfolge zu feiern – ohne Alkohol versteht sich. Die «AOK» betont, sich bewusst Ziele zu setzen.
So bleibt langfristig der Erfolg.
