Mit Hausmitteln gegen Sodbrennen vorgehen

Sodbrennen ist an sich harmlos, aber unangenehm. Der Magen produziert Magensäure mit der die gerade verzehrten Lebensmittel auflöst.

Nach einem besonders üppigen Essen kann es vorkommen, dass etwas Magensäure beim Aufstossen wieder die Speiseröhre und sogar in den Mund gelangt. Hier macht sie sich unangenehm bitter bemerkbar.

Tritt das Sodbrennen häufiger auf und wird von brennenden Schmerzen hinter dem Brustbein begleitet, handelt es sich um eine echte Erkrankung, die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD).

Der Schliessmuskel zwischen Magen und Speiseröhre ist dann zu schwach, um den Rückfluss (Reflux) aufzuhalten.

Lediglich bei der Refluxkrankheit sollten auf ärztliche Anweisung Medikamente eingenommen werden. In der Regel handelt es sich dabei um Protonenpumpenhemmer.

Diese hemmen die Ausschüttung der Magensäure. Tritt das Sodbrennen jedoch nur ab und zu auf, genügen Hausmittel.

Das wichtigste Hausmittel ist besonders simpel: Trinken Sie einfach ein Glas stilles Leitungswasser.

Das Wasser spült die Magensäure aus der Speiseröhre zurück in den Magen. Dazu trägt es zur Verdünnung der Speisen bei und fördert die Verdauung.

Wasser alleine kann jedoch keine bereits existierenden Schmerzen lindern. Hier hat sich Natron (Natriumhydrogencarbonat, auch als Backpulver bekannt) bewährt.

Rühren Sie einen Teelöffel Natron in Wasser und trinken Sie dieses in kleinen Schlucken.

Ebenso effektiv ist Kamillentee. Verwenden Sie entweder fertigen Tee aus dem Handel oder sammeln Sie im Sommer selbst frische Kamille, deren Blüten Sie trocknen. Kamille wirkt entzündungshemmend und beruhigt den Magen.

Auch wenn Sie gerade satt sind, können Sie bei Sodbrennen einige Löffel Haferflocken in Form von Porridge oder Haferbrei essen.

Die extrem stärkehaltigen Haferflocken binden die Magensäure. Als Alternative werden häufig Kartoffeln genannt. Wenn Sie zu satt sind, pressen Sie den Saft aus einigen Kartoffeln aus – auch dies hilft.

Stärkehaltige Vollkornprodukte können auch vorbeugend gegessen werden. Dies hat den Vorteil, dass sie magenfüllend wirken.

Wenn Sie vor der Festmahlzeit schon etwas Zwieback oder Schwarzbrot gegessen haben, greifen Sie bei fettigen schweren Speisen weniger zu.

Ein letzter Tipp: Nikotin und Alkohol begünstigen Sodbrennen, da sie die Schliessmuskel entspannen und die Produktion von Magensäure anregen.

Geben Sie das Rauchen auf und trinken Sie beim Essen möglichst alkoholfreie Getränke, damit Sie seltener unter Sodbrennen leiden.