Für Haarausfall gibt es viele Gründe. Mangelerscheinungen und Krankheiten, aber auch falsche Styling-Angewohnheiten setzen dem Kopfhaar zu.
Frauen verlieren etwa 100 Haare pro Tag.
Frauen verlieren etwa 100 Haare pro Tag. - BLACKDAY/Shutterstock.com
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Das Wichtigste in Kürze

  • Mit der richtigen Pflege kann Haarausfall vermindert werden.
  • Ein mildes, möglichst natürliches Shampoo bewahrt den pH-Wert der Kopfhaut.
  • Auf Föhn und Haarglätteisen sollte möglichst verzichtet werden.
  • Haarverlust kann auch die Folge von Eisenmangel oder Schilddrüsenproblemen sein.

Zwischen 60 und 100 Kopfhaare verliert ein Mensch täglich, bei Frauen ist diese Zahl oft höher. Bedenklich wird Haarausfall, wenn man beim Haarbürsten ganze Büschel verliert oder kahle Stellen bemerkt.

Neben erblich bedingter Kahlheit, der sogenannten Alopezie, Mangelerscheinungen oder hormonellen Schwankungen können auch falsche Pflege- und Styling-Angewohnheiten die Ursache für Haarausfall sein.

Diese Fehler gilt es zu vermeiden.

Die falsche Haarwäsche

Die tägliche Haarwäsche gehört für viele Frauen zur morgendlichen Routine. Doch leider trocknet zu häufiges Haarewaschen das Haar aus und macht es brüchig.

Das gilt vor allem bei der Anwendung von Shampoos mit Silikonen, welche die Haarstruktur aufrauen, sowie für «Cleansing Shampoos», also Shampoos, die tiefenreinigend gegen Rückstände und Fett wirken sollen.

Duschen
Mit der richtigen Pflege glänzt das Haar. - Depositphotos

Zudem bringt das häufige Waschen den pH-Wert der Kopfhaut aus dem Gleichgewicht und verstärkt so den Haarverlust. Daher sollte man unbedingt ein mildes, möglichst natürliches Shampoo verwenden.

Ein zu straffes Haarstyling

Ein strenger Dutt oder Pferdeschwanz, eng gebundene Haargummis und festgesteckte Haarnadeln: Auch ein zu straffes Styling kann sich negativ auf den Haarwuchs und die Kopfhaut auswirken.

Es spannt das Haar extrem und beschädigt so die Haarwurzeln. Daher sollte man seine Haare häufiger einmal offen tragen.

Extra-Tipp: Nach einem straffen Frisurentag abends die Kopfhaut massieren, am besten mit einem revitalisierenden Haarwasser.

Zu hohe Hitze durch Föhn und Co.

Um die Haare an der Luft trocknen zu lassen, fehlt vielen am Morgen die Zeit. Trotzdem sollte man versuchen, hin und wieder auf das Föhnen zu verzichten.

Vor allem dann, wenn man einen vermehrten Haarausfall feststellt.

Frau föhnt Haare
Falsches Föhnen schädigt die Haare. - Unsplash

Glätteisen und Lockenstab sind noch strapaziöser für geschädigtes Haar, da es dabei den hohen Temperaturen in direktem Kontakt ausgesetzt ist. Beim Haarstyling mit hohen Temperaturen ist Hitzeschutz ein Muss!

Häufiges Haare färben

Dass chemische Farbe dem Haar zusetzt, ist keine neue Erkenntnis. Die meisten handelsüblichen Haarfärbemittel enthalten toxische Inhaltsstoffe wie etwa Ammoniak, die der Kopfhaut und somit den Haarwurzeln schaden und Haarausfall begünstigen können.

Henna oder Pflanzenfarben sind um einiges schonender zu Haar und Kopfhaut und erzielen ebenfalls tolle Farbergebnisse.

Zu viel Stress

Dauerstress greift nicht nur Körper und Psyche an, sondern geht auch den Haaren an die Substanz. Der Grund: In Stressphasen ist der Androgenspiegel meist erhöht, was Haarausfall begünstigt.

Frau mit Bürste
Haarausfall kann stressbedingt sein. - Pixabay

Darüber hinaus neigen wir in stressigen Zeiten dazu, uns unausgewogen zu ernähren.

Allgemein gilt bei dünner werdendem Haar: Wenn man über einen längeren Zeitraum hinweg und an auffällig starkem Haarausfall leidet, sollte man dies immer durch einen Arzt untersuchen lassen.

Denn Haarverlust kann auch die Folge von Eisenmangel, Hautkrankheiten oder Schilddrüsenproblemen sein.

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