Gesundheit Aargau: So vermeiden Sie Hitzschlag und Sonnenstich

Marcel Winter
Marcel Winter

Aarau,

Die Sonne wird im Sommer zwar geliebt, kann aber auch Beschwerden bereiten. So schützen Sie sich vor typischen sommerlichen Gesundheitsproblemen.

Gesundheit Aargau
Beim Hitzschlag kann es schnell zur Ohnmacht kommen. - Depositphotos

Das Wichtigste in Kürze

  • Ein Sonnenstich kommt besonders häufig im Sommer vor.
  • Im Sommer 2022 wurden in der Schweiz 474 Todesfälle verzeichnet.

Nach langen, grauen Wintermonaten zieht es die Menschen bei Sonnenschein ins Freie. Doch noch immer wird unterschätzt, wie stark die Sonne die Gesundheit gefährden kann.

Hatten Sie schon einmal einen Hitzschlag?

Der Sonnenstich als sommerlicher Unfall

Ein Sonnenstich entsteht, wenn die Sonne zu lange auf einen ungeschützten Kopf scheint. Dies kann beim Sonnenbaden, bei Sport im Freien oder bei der Gartenarbeit der Fall sein.

Besonders gefährdet sind Kleinkinder mit ihrer noch dünnen Schädeldecke und geringen Kopfbehaarung sowie ältere Menschen mit Glatze. Auch Männer, die sich die Haare bewusst sehr kurz rasieren, sollten ihren Kopf mit einer Kopfbedeckung schützen.

Gesundheit Aargau
Wenn es im Sommer richtig heiss wird, steigt die Gefahr eines Hitzeschlags. - Depositphotos

Typische Symptome sind ein roter, erhitzter Kopf und gleichzeitig kühle Körperhaut. Hinzu können Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen kommen.

Im schlimmsten Fall droht Bewusstlosigkeit. Wenn Sie solche Symptome bemerken, sollten Sie sich schnellstmöglich aus der Sonne begeben, im Schatten abkühlen und viel trinken.

Der Hitzschlag

In den letzten Jahren ist die Zahl der jährlichen Hitzetage stark angestiegen. Dies bestätigen die Statistiken von Meteo Schweiz: Demnach gibt es heute mindestens zehn Tage mit über 30 Grad Celsius.

Auch die Zahl der Tage, an denen es über 25 Grad Celsius heiss wird, ist gestiegen. Für den menschlichen Körper bedeuten diese hohen Temperaturen eine enorme Belastung. Wenn er mehr Wärme aufnimmt, als er abgeben kann, bahnt sich ein Hitzschlag an.

Hitzschlag
Gesundheit Aargau: Ein Hitzschlag kann zur Bewusstlosigkeit führen. - Depositphotos

Die Symptome ähneln denen des Sonnenstichs. Dazu kommt eine stark erhöhte Körpertemperatur und heisse, trockene Haut ohne Schwitzen. In schweren Fällen kann es zu einem Kreislaufkollaps oder Bewusstlosigkeit kommen.

Wenn Sie merken, dass sich ein Hitzschlag anbahnt, verschaffen Sie dem Körper Kühlung: Ideal ist eine kühlende Dusche oder ein Vollbad. Ist dies nicht möglich, legen Sie sich mit einem feuchtkalten Tuch auf dem Gesicht in einen dunklen, kühlen Raum.

Gesundheit Aargau: Todesfälle durch Hitze vermeiden

Starke Hitze ist unbedingt ernst zu nehmen. Jedes Jahr fordert die Sommerzeit hunderte Todesopfer. Allein im Jahr 2023 verzeichnete das Bundesamt für Gesundheit 542 Hitzetote.

Dazu gehört, soweit möglich, der Verzicht auf körperliche Aktivitäten im Freien bei starker Hitze. Verzichten Sie auf die Joggingrunde oder das Rasenmähen und bleiben Sie stattdessen im kühlen Schatten sitzen oder liegen.

Hitzeschlag
Wenn Sie einen Hitzeschlag erleiden, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. - Depositphotos

Besonders Seniorinnen und Senioren vergessen häufig, ausreichend zu trinken. Stellen Sie sich zur Erinnerung am besten eine Karaffe oder Thermosflasche mit einem erfrischenden Kaltgetränk hin.

Sehr empfehlenswert sind elektrolythaltige Getränke. Diese ersetzen die Mineralstoffe, die Sie beim Schwitzen verlieren.

Wenn möglich raus aufs Land

In dicht bebauten Städten liegen die Temperaturen bis zu zehn Grad höher als auf dem Land. Um die Gesundheit der Bevölkerung im Sommer zu schützen, hat der Kanton Aargau bereits Pilotprojekte gestartet.

Diese sollen den Aufenthalt in den Städten bei starker Hitze angenehmer machen. Sie umfassen neue Grünflächen, eine bessere Durchlüftung sowie begrünte Gebäude.

Hitze
Oft ist es auf dem Land deutlich angenehmer mit der Hitze. - Depositphotos

Wenn Sie die Gelegenheit haben, sollten Sie Hitzetage trotzdem versuchen, auf dem Land zu verbringen. Auch die Berge sind wesentlich kühler und laden zu vielfältigen Aktivitäten ein. Wenn Sie die Stadt nicht verlassen können, bleiben Sie in abgedunkelten Innenräumen und sorgen Sie mit einer Klimaanlage oder einem Ventilator für Abkühlung.

Kommentare

User #5035 (nicht angemeldet)

Hoffe bleibt jetzt endlich Sommer bis 35 Grad über 3 Monate 👍

User #1199 (nicht angemeldet)

Am besten schützen Sie sich, in dem sie sich weiterhin im Keller aufhalten und sich weiterhin von Munz-Schokolade ernähren.

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