Partys zu feiern macht Spass. Unser Körper braucht allerdings Zeit, um sich danach wieder zu regenerieren. Mit ein paar Tipps gelingt das einfacher.
Junge Menschen feiern
Eine Party zu feiern, macht Spass. - Unsplash

Das Wichtigste in Kürze

  • Eine ausschweifende Party hat Einfluss auf das Wohlbefinden.
  • Alkohol und wenig Schlaf beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit.
  • Einige einfache Mittel helfen dabei, wieder fit zu werden.

Die Meisten von uns kennen es: Am Tag nach der ausschweifenden Party mit zu viel Alkohol kriecht man mit schwerem Kopf aus den Federn.

Diesen unangenehmen Zustand wollen wir natürlich so schnell wie möglich überwinden. Doch wie schnell erlangen wir unsere alte Form zurück?

Reichen eine Aspirin und ein Glas Wasser, um in der Woche wieder fit zu sein? Oder wirken sich die Ausschweifungen möglicherweise länger auf uns aus?

Das Problem mit Alkohol und Schlaf

Viele Menschen denken, dass ein kleines Gläschen am Abend ihnen beim Einschlafen hilft.

Ganz falsch ist der Gedanke nicht, denn Alkohol entspannt.

Alkohol in grösseren Mengen wirkt sich allerdings ungünstig auf Ihren Schlaf aus. Nach einer Party mit erhöhtem Konsum schlafen Sie vielleicht schnell und entspannt ein, wachen in der Nacht jedoch häufig wieder auf.

Party
Eine Party am Wochenende wirkt sich auf die Leistungsfähigkeit der Woche aus. - Unsplash

Hinzu kommt, dass der menschliche Körper ein Gewohnheitstier ist und nicht gut auf Veränderungen der Schlafenszeiten reagiert.

Die Folge ist, dass Sie sich am Tag danach zerschlagen und müde fühlen und möglicherweise die ganze Woche nicht so recht leistungsfähig werden.

So helfen Sie Ihrem Körper nach dem Feiern

Trinken Sie deshalb viel Wasser – schon während der Party. Vermehrtes Wassertrinken mildert die Folgen der schlaflosen Nacht ab, da es der Dehydrierung durch Alkohol entgegenwirkt.

Vermeiden Sie erhöhten Kaffeekonsum, denn Kaffee dehydriert den Körper. Kaffeegenuss am Abend stört durch das Koffein den Schlaf.

Kehren Sie schnell wieder in Ihren alten Schlaf-Wach-Rhythmus zurück. So fällt es Ihnen leichter, sich von den Anstrengungen der Nacht zu erholen.

Geben Sie Ihrem Körper durch viel Bewegung an der frischen Luft Gelegenheit, Sauerstoff und Energie zu tanken.

Mehr zum Thema:

Energie Wasser Kaffee Schlaf Besser leben ❤️