Wie eine Partynacht Ihre Woche negativ beeinflussen kann

Die Meisten von uns kennen es: Am Tag nach der ausschweifenden Party mit zu viel Alkohol kriecht man mit schwerem Kopf aus den Federn.

Diesen unangenehmen Zustand wollen wir natürlich so schnell wie möglich überwinden. Doch wie schnell erlangen wir unsere alte Form zurück?

Reichen eine Aspirin und ein Glas Wasser, um in der Woche wieder fit zu sein? Oder wirken sich die Ausschweifungen möglicherweise länger auf uns aus?

Viele Menschen denken, dass ein kleines Gläschen am Abend ihnen beim Einschlafen hilft.

Ganz falsch ist der Gedanke nicht, denn Alkohol entspannt.

Alkohol in grösseren Mengen wirkt sich allerdings ungünstig auf Ihren Schlaf aus. Nach einer Party mit erhöhtem Konsum schlafen Sie vielleicht schnell und entspannt ein, wachen in der Nacht jedoch häufig wieder auf.

Hinzu kommt, dass der menschliche Körper ein Gewohnheitstier ist und nicht gut auf Veränderungen der Schlafenszeiten reagiert.

Die Folge ist, dass Sie sich am Tag danach zerschlagen und müde fühlen und möglicherweise die ganze Woche nicht so recht leistungsfähig werden.

Trinken Sie deshalb viel Wasser – schon während der Party. Vermehrtes Wassertrinken mildert die Folgen der schlaflosen Nacht ab, da es der Dehydrierung durch Alkohol entgegenwirkt.

Vermeiden Sie erhöhten Kaffeekonsum, denn Kaffee dehydriert den Körper. Kaffeegenuss am Abend stört durch das Koffein den Schlaf.

Kehren Sie schnell wieder in Ihren alten Schlaf-Wach-Rhythmus zurück. So fällt es Ihnen leichter, sich von den Anstrengungen der Nacht zu erholen.

Geben Sie Ihrem Körper durch viel Bewegung an der frischen Luft Gelegenheit, Sauerstoff und Energie zu tanken.