So viel Kaffee vertragen Sie bei Bluthochdruck

Kaffee nur mit Vorsicht geniessen, da er den Blutdruck in die Höhe treibt? Das stimmt nicht ganz. Was Patienten mit Bluthochdruck über Kaffee wissen sollten.

Kaffee Bohnen EKG Blutdruck — Auch wer hohen Blutdruck hat, darf zum Kaffee greifen. - Pixabay

Das Wichtigste in Kürze

Auch Menschen, die von Bluthochdruck betroffen sind, dürfen zur Tasse Kaffee greifen.
Bis zu fünf Tassen am Tag kann vertragen, wer seine Herzgesundheit im Blick hat.
Den Blutdruck messen sollte man aber vorher – oder eine halbe Stunde danach.

Wer von Bluthochdruck betroffen ist, darf sich durchaus Kaffee gönnen. Denn: Die Annahme, dass Koffein bei Bluthochdruck schädlich sei, konnten wissenschaftliche Untersuchungen nicht bestätigen.

Zwar kann Kaffee den Blutdruck kurzfristig ansteigen lassen. Das passiert aber vor allem dann, wenn der Körper nicht an Koffein gewöhnt ist. Trinkt man regelmässig Kaffee, steigt der Blutdruck weniger stark an – oder gar nicht.

Hand Tasse Kaffee Löffel Herz Kaffeebohnen — Kaffee kann auch für die seelische Gesundheit von grosser Bedeutung sein. - Pixabay

Schon nach ein bis zwei Wochen regelmässigem Kaffee-Konsum zeigt sich dieser Gewöhnungseffekt. Übrigens: All das gilt auch für Grün- und Schwarztee, die beide ebenfalls aufputschend im Körper wirken.

Erst nach der Kaffeepause den Blutdruck messen

Wie viel Kaffee darf es denn nun sein? Wer seine Herzgesundheit im Blick hat, sollte am Tag maximal 400 Milligramm Koffein zu sich nehmen. Das entspricht vier bis fünf Tassen Kaffee.

Eines sollten Betroffene aber beachten: Eine Blutdruckmessung sollten sie am besten vor der Kaffeepause machen – oder rund 30 Minuten danach. So kann man sicherstellen, dass der Kaffeekonsum die Messwerte nicht verfälscht.

Von Koffein-Tabletten raten Herzspezialisten allerdings ab. Diese «Wachmacher-Pillen» können sich – anders als Kaffee – durchaus ungünstig auf den Blutdruck auswirken.