So viel Kaffee vertragen Sie bei Bluthochdruck
Kaffee nur mit Vorsicht geniessen, da er den Blutdruck in die Höhe treibt? Das stimmt nicht ganz. Was Patienten mit Bluthochdruck über Kaffee wissen sollten.
Das Wichtigste in Kürze
- Auch Menschen, die von Bluthochdruck betroffen sind, dürfen zur Tasse Kaffee greifen.
- Bis zu fünf Tassen am Tag kann vertragen, wer seine Herzgesundheit im Blick hat.
- Den Blutdruck messen sollte man aber vorher – oder eine halbe Stunde danach.
Wer von Bluthochdruck betroffen ist, darf sich durchaus Kaffee gönnen. Denn: Die Annahme, dass Koffein bei Bluthochdruck schädlich sei, konnten wissenschaftliche Untersuchungen nicht bestätigen.
Zwar kann Kaffee den Blutdruck kurzfristig ansteigen lassen. Das passiert aber vor allem dann, wenn der Körper nicht an Koffein gewöhnt ist. Trinkt man regelmässig Kaffee, steigt der Blutdruck weniger stark an – oder gar nicht.
Schon nach ein bis zwei Wochen regelmässigem Kaffee-Konsum zeigt sich dieser Gewöhnungseffekt. Übrigens: All das gilt auch für Grün- und Schwarztee, die beide ebenfalls aufputschend im Körper wirken.
Erst nach der Kaffeepause den Blutdruck messen
Wie viel Kaffee darf es denn nun sein? Wer seine Herzgesundheit im Blick hat, sollte am Tag maximal 400 Milligramm Koffein zu sich nehmen. Das entspricht vier bis fünf Tassen Kaffee.
Eines sollten Betroffene aber beachten: Eine Blutdruckmessung sollten sie am besten vor der Kaffeepause machen – oder rund 30 Minuten danach. So kann man sicherstellen, dass der Kaffeekonsum die Messwerte nicht verfälscht.
Von Koffein-Tabletten raten Herzspezialisten allerdings ab. Diese «Wachmacher-Pillen» können sich – anders als Kaffee – durchaus ungünstig auf den Blutdruck auswirken.
