Lohnt sich die Investition in einen Personal Trainer?

In Fitnessstudios sieht man des Öfteren, dass Sportler einen Personal Trainer an ihrer Seite haben. Doch sind sie wirklich ihr Geld wert?

Zwei Menschen trainieren — Ein Personal Trainer verspricht bessere Trainingserfolge. - Unsplash

Das Wichtigste in Kürze

Ein Personal Trainer hilft Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele.
Ein Personal Trainer kostet in der Regel viel Geld.
Mithilfe des Internets lässt sich theoretisch ein eigener Trainingsplan zusammenstellen.

Die Aufgabe des Personal Trainers ist es, Sie bei der der Umsetzung Ihrer sportlichen Ziele zu unterstützen. Er hilft Ihnen von Beginn an, indem er einen individuellen Trainingsplan erstellt und Sie durch das gesamte Training begleitet.

Dabei leistet er im Wesentlichen drei Dinge:

Erstellung eines individuellen Plans

Ein Personal Trainer ist in der Lage einen Plan zusammenzustellen, mit dem Sie Ihre Ziele effektiv und effizient erreichen können.

Er sagt Ihnen, wie oft, wann und in welcher Intensität Sie trainieren müssen. Häufig hilft er auch bei der Erstellung eines dazugehörigen Ernährungsplans.

Verringerung der Verletzungsgefahr

Dadurch dass der Personal Trainer Ihnen beim Training zur Seite steht, verringert sich die Gefahr für Verletzungen.

Er achtet auf richtiges und konsequentes Aufwärmen, auf die korrekten Bewegungsabläufe und die Intensität, um eine Überlastung zu vermeiden.

Motivation

Wenn Sie eine feste Verabredung haben, erscheinen Sie häufiger zum Training. Vor allem dann, wenn Sie dafür bezahlen.

Zusätzlich hält der Personal Trainer Ihre Motivation hoch und setzt realistische Ziele.

Trainingsplan selbst zusammenstellen als Alternative

Personal Trainer helfen zwar, die eigenen Ziele besser zu erreichen, doch die Investition ist nicht ganz günstig. Deshalb versuchen viele, sich einen eigenen Trainingsplan zusammenzustellen.

Jeder Mensch hat unterschiedliche Ziele, wodurch sich unterschiedliche Anforderungen an das Training ergeben. In Zeitschriften oder im Internet finden sich aber meist nur allgemeine Trainingspläne.

Auch kann man sich zwar auf Videoplattformen über die korrekte Ausführung von bestimmten Übungen informieren. Eine Garantie ist das allerdings nicht.

Das Zusammenstellen eines Plans in Eigenregie ist sehr aufwändig. Nicht selten führt das dazu, dass einige den Trainingsbeginn aufschieben oder gar nicht erst anfangen.

Daher ist ein Personal Trainer gerade für Anfänger sinnvoll. Er kann Ihnen einen persönlichen Plan zusammenstellen und unterstützt Sie während des Trainings.

Was Sie während der Zusammenarbeit lernen, können Sie später selbstständig im Training umsetzen. Die Investition in einen Trainer zahlt sich so langfristig aus.