Nicht jede Diät oder Trainingseinheit ist für jeden das Richtige. Durch die Individualität jeden Körpers lohnt sich ein persönlicher Ernährungsplan.
Eine Suppe
Ein Ernährungsplan unterstützt die gesunde Ernährung. - Unsplash

Das Wichtigste in Kürze

  • Jeder Körper ist individuell und reagiert anders auf Nahrung, Sport und Diät.
  • Um dieser Einzigartigkeit gerecht zu werden, lohnt sich ein persönlicher Ernährungsplan.
  • Fachpersonen können einen individuellen Plan erstellen.

Viele Diäten enthalten einen sogenannten Ernährungsplan. Allerdings handelt es sich bei diesem nicht selten um einen relativ allgemeinen Plan, welcher für eine Durchschnittsperson gilt.

Jeder Körper reagiert jedoch anders. Daher ist es sinnvoll, einen für Sie abgestimmten Ernährungsplan zu benutzen, damit Sie bei Ihrer Diät und mit Ihrem Training auch das optimale Ergebnis erzielen können.

Den Körper analysieren lassen

Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf Nahrung, Bewegung und Sport. Daher kann es keinen allgemeinen Plan für eine Ernährung bei einer Diät geben, welcher alle Körpertypen abdeckt.

Sie sollten Ihren Körper genau analysieren lassen, um festzustellen, was genau Ihr Körper benötigt und worauf Sie eventuell verzichten sollten.

Salat
Ein gesunder Salat. - Unsplash

Menschen, die viel Sport treiben und dabei auch Muskeln aufbauen möchten, benötigen zum Beispiel eine gewisse Menge an Proteinen aus verschiedenen Quellen.

Wer allerdings nur an Gewicht verlieren möchte, benötigt viel kalorienarme Nahrung wie zum Beispiel Gemüse.

Dabei ist allerdings wichtig zu beachten, dass alle wichtigen Nährstoffe aufgenommen werden. Wer einfach weniger isst, kann langfristig einen Mangel erleiden.

Trainer oder Ernährungsberater fragen

In erster Linie wissen Sie am besten, was Ihr Körper braucht und welches Ziel Sie erreichen möchten.

Ein Trainer, Fitnesscoach oder Ernährungsberater kann Sie unterstützen und Ihnen individuelle Tipps zu Ihrem Trainingsziel und zur Ernährung geben.

Wenn Sie sich mit Ernährung und Nährstoffen nicht gut auskennen, ist es empfehlenswert mit einem Experten zusammenzuarbeiten. Dieser hilft auch, dass Sie dranbleiben und nimmt Anpassungen im Ernährungsplan vor, falls etwas nicht klappt.

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