Wer bei hohen Temperaturen raus in die Natur will, findet im Wald Ruhe, kühle Luft. Und viele schattige Wanderwege.
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Viel Ruhe, kühle Luft und Schatten: Ein Waldspaziergang im Hochsommer kann entspannend sein. Doch vor Sonnenbrand schützen die Baumkronen kaum. - Klaus-Dietmar Gabbert/dpa-tmn
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Das Wichtigste in Kürze

  • Bei sommerlichen Temperaturen bietet sich der Wald als Rückzugsort für Spaziergänge an.
  • Doch Vorsicht: Trotz Schatten verringern die Bäume die UV-Strahlung nur etwa 20 Prozent.
  • Deshalb ist auch beim Waldspaziergang Sonnenschutz angesagt!

Im Schatten hoher Bäume spazieren gehen, die kühle Waldluft einatmen: Gerade bei sommerlichen Temperaturen ist ein Spaziergang im Wald oft angenehmer als über Feldwege und Wiesen.

Auf Sonnencreme und funktionelle Outdoor-Kleidung sollte man unter Baumkronen aber nicht verzichten.

Denn die Bäume verringern die UV-Strahlung am Waldboden nur um rund 20 Prozent. Ein Teil davon, nämlich die sogenannte UV-A-Strahlung, dringt an wolkenfreien Tagen sogar weitgehend ungehindert bis zum Boden vor.

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Eine Sonnenbrille mit UV-Filter schützt die Augen. Damit beugt man zum Beispiel einer Hornhautentzündung vor – die wiederum kann auch zur Lichtempfindlichkeit führen. - Tobias Hase/dpa/dpa-tmn

Es droht Sonnenbrandgefahr, besonders in der Mittagszeit oder in den frühen Nachmittagsstunden, wenn die UV-Strahlung intensiv ist.

Es empfiehlt sich daher, auch beim Waldspaziergang an eine Kopfbedeckung und eine Sonnenbrille zu denken.

Helle Langarmhemden und Hosen mit UV-Stoffzertifikat schützen zudem nicht nur vor UV-Strahlung. Sie helfen auch dabei, lästige Zecken frühzeitig zu entdecken.

Übrigens: Besonders bei Wanderungen in Kammlagen ist guter Sonnenschutz wichtig. Denn hier ist die UV-Strahlungsintensität besonders hoch: Pro 1000 Höhenmeter steige sie um etwa 15 Prozent an.

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