Dakota Johnson: So hält sie sich fit
Dakota Johnson zeigt, wie sie sich mit 5 Mal Sport pro Woche fit hält und setzt dabei auf Balance zwischen Training, Ernährung und Erholung.
Die US-Schauspielerin Dakota Johnson hält sich fünf Mal die Woche mit Sport fit. Diese Routine ergänzt sie durch ausreichenden Schlaf, gute Ernährung und viel Flüssigkeitszufuhr.
Manchmal gönnt sie sich jedoch auch entspannte Momente: wie das Trinken von Margaritas mit Freunden, verriet sie der deutschen «Vogue».
Johnson betont, dass ihr positives Körpergefühl wesentlich von ihrer Mutter Melanie Griffith geprägt wurde.
Sie habe gelernt, den eigenen Körper zu lieben und ihn als schön zu sehen. Eine wichtige Botschaft, auch für junge Mädchen, die oft mit Selbstzweifeln kämpfen.
Dakota Johnson hat Online-Kurse für sich entdeckt
Ihr Fitnessprogramm ist vielseitig und umfasst Cardio, Krafttraining, Yoga sowie Gymnastik, berichtet die «Gala». Dabei folgt sie einem ausgewogenen Ernährungskonzept, das ungesunde, frittierte Mahlzeiten ausschliesst.
Ein spezieller Ernährungsplan mit dem sogenannten 3:2:1-Prinzip unterstützt sie dabei, sich rundum wohlzufühlen. Während der Corona-Pandemie hat Johnson zudem Online-Sportkurse entdeckt, die sie seither regelmässig nutzt.
Dabei schätzt sie sowohl schweisstreibende Workouts als auch Yoga und Meditationen: passend zu unterschiedlichen Bedürfnissen und Stimmungen. Dieses vielseitige Trainingsprogramm half ihr besonders, sich körperlich auf anspruchsvolle Filmprojekte vorzubereiten, bei denen Ausdauer gefragt ist.
Private Trainerin hilft ihr
Ihr Fitnessprogramm enthält zudem Pilates, das von ihrer Trainerin Mari Winsor massgeschneidert wurde. Dakota Johnson verbindet dies mit Cardio-Training, um nicht nur schlank, sondern auch koordinativ fit zu bleiben.
Die Schauspielerin empfindet das Training heute als überwältigend und bereichernd für ihr Wohlbefinden, berichtet «Fit for Fun».
