Nahrungsergänzungsmittel fürs Gehirn sind nutzlos

Tabletten mit Gingko, B-Vitaminen, Omega-3-Fettsäuren und Fischöl sollen das Gedächtnis stärken und sogar Demenz verhindern können.

In Wirklichkeit bringen Nahrungsergänzungsmittel aber wenig. Zu dieser Erkenntnis kommt eine aktuelle Studie von Medizinern und Forschern des «Global Council on Brain Health».

Die Einnahme der Tabletten sei weit verbreitet. Rund ein Viertel der Amerikaner über 50 würde regelmässig zu mindest einem Produkt greifen. Allerdings halten die Forscher dies für eine «gewaltige Geldverschwendung».

Laut ihnen gibt es nämlich keine wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, dass eines der Nahrungsergänzungsmittel wirksam gegen kognitiven Verfall sei. Oder gar Demenz und Alzheimer verhindern könne.

«Für die Meisten ist eine Gesunde Ernährung die beste Möglichkeit, um wichtige und förderliche Nährstoffe aufzunehmen.» Statt Pillen sollte man also lieber vitaminreiches Essen zu sich nehmen.

Einzige Ausnahme dieser Regel sei, wenn ein Vitamin-B12-Mangel oder ein Folsäure-Mangel vorliegen würde. Betroffene würden hier von entsprechenden Nahrungsergänzungs-Tabletten profitieren.