Ausdauertraining beugt Beschwerden vor
Der April ist für seine Wetterlaunen bekannt - keine gute Zeit für wetterfühlige Menschen. Allerdings: Mit Ausdauertraining kann man Kreislaufbeschwerden und Kopfweh vorbeugen.
Das Wichtigste in Kürze
- Wer sich ausreichend trainiert, ist besser vor Beschwerden geschützt.
- Dabei werden der Kreislauf gestärkt und der Wetterfühligkeit vorgebeugt.
- Dabei reichen moderate Wanderungen, Radfahren oder Spaziergänge.
Einige sonnige Tage, dann fallen die Temperaturen in den Keller - und Kopfschmerzen und Kreislaufprobleme melden sich: Der April ist für wetterfühlige Menschen herausfordernd.
Eine häufige Ursache für Wetterfühligkeit ist ein Herz-Kreislauf-System, das nicht ausreichend trainiert ist. Darauf weist Angela Schuh von der Ludwig-Maximilians-Universität München in der Zeitschrift «Apotheken Umschau» hin (Ausgabe A4/2022).
Dem kann man durch leichtes Ausdauertraining entgegenwirken, so Schuh, die den Fachbereich Medizinische Klimatologie leitet. Wer den Körper regelmässig durch moderate Wanderungen, Radfahren oder Spaziergänge herausfordert, stärkt so den Kreislauf - und beugt der Wetterfühligkeit vor.
