Weiterbildung: Das sind fünf Gewohnheiten erfolgreicher Menschen

Routine klingt oft nach Langeweile, doch tatsächlich wissen Körper und Geist tägliche Routinen zu schätzen.

Einer englischen Studie des European Journal of Social Psychology zufolge dauert es 66 Tage, bis etwas Neues zur Gewohnheit wird.

Diese Dinge laufen dann fast automatisch ab und der Geist hat weniger Stress. Er muss sich nicht mehr so oft auf neue und unvorhergesehene Dinge einstellen.

Ständig verlieren Sie den Überblick über die Dinge, die Sie tun müssen? Erfolgreiche Menschen vermeiden diese Falle, indem sie ihre Tage bewusst strukturieren.

Setzen Sie sich jeden Morgen kurz hin und schreiben Sie eine To-do-Liste für den Tag. Sie werden sich wunderbar fühlen, wenn Sie alle Punkte am Abend abgehakt haben.

Planen Sie dabei aber immer Zeitfenster für etwas Unvorhergesehenes ein, damit Sie nicht so schnell aus der Bahn geworfen werden.

Wollen Sie beispielsweise morgens ihre Weiterbildung online durchführen, planen Sie sich genug Pausen dafür ein.

Bei der Strukturierung des Tages planen Sie ein Zeitfenster ganz für sich selbst ein. Dies kann Yoga am offenen Fenster sein, oder ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft. Wollen Sie lieber zu Hause bleiben, eignet sich vielleicht eine Meditationsrunde.

Sie können die Zeit auch für ein Hobby einplanen, das sonst oft zu kurz kommt. Räumen Sie sich täglich eine halbe Stunde Zeit zum Lesen guter Bücher ein. Oder probieren Sie einen Abend in der Woche ein leckeres Rezept aus.

All dies ist ein guter Ausgleich zum Alltagsstress und füllt Sie mit neuer Stärke und positiver Energie.

Gemäss einer Studie des Bundesamtes für Statistik (BFS) leidet jeder vierte Schweizer unter Schlafproblemen. Dies wirkt sich auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit aus.

Achten Sie also darauf, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen: Sieben bis acht Stunden sollten es sein. Vor allem, wenn man eine Weiterbildung macht. Hier brauchen Sie die Kraft, den Lernstoff jederzeit gut zu verarbeiten.

High Performer, die damit angeben, nur vier Stunden Schlaf zu brauchen, tun sich selbst auf Dauer nichts Gutes.

Fällt es Ihnen schwer, abzuschalten? Legen Sie Ihre tägliche Zeit für sich selbst auf den späteren Abend: Lassen Sie sich von einem Audiobook und einer beruhigenden Vorlesestimme einlullen oder schwelgen Sie bei Ihrer Lieblingsmusik in schönen Erinnerungen.

Erfolgreiche Menschen wissen, was sie können und was sie wert sind. Warten Sie nicht darauf, dass der Chef Sie lobt. Feiern Sie einen beruflichen Erfolg, indem Sie sich selbst auf die Schulter klopfen.

Sie haben Ihre Weiterbildung erfolgreich abgeschlossen oder als Freelancer ein tolles Projekt an Land gezogen? Belohnen Sie sich!

Laden Sie sich selbst zu einem Glas Champagner ein oder zu einer Verwöhnmassage im edlen Spa. Oder kaufen Sie endlich den Gegenstand, nachdem Sie sich schon seit Monaten verzehren.

Die nette Dame an der Bar ansprechen? Den Chef nach einer Beförderung fragen? Unzählige Unternehmungen scheitern am Selbstzweifel.

Erfolgsmenschen denken positiv. Auf Englisch wird von einer Can-do-Mentalität gesprochen: Ich kann das!

Machen Sie sich Pläne nicht kaputt, indem Sie denken, dass Sie es ohnehin nicht schaffen werden.

Erstellen Sie lieber eine Liste mit den Schritten, die Sie gehen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Planen Sie eine Weiterbildung, oder wollen befördert werden? Machen Sie die Planung nacheinander, langsam, aber unbeirrt, denn Sie wissen, dass Sie es können.