Mit diesen gesunden Snacks nehmen Sie im Homeoffice nicht zu
Die meisten Menschen verbringen ihren Tag derzeit im Homeoffice. Der Gang zum Kühlschrank ist besonders verlockend. Achten Sie darauf, gesunde Snacks zu essen.
Das Wichtigste in Kürze
- Wenn man den ganzen Tag zuhause verbringt, ist der Kühlschrank besonders verlockend.
- Die Snacks zwischendurch vertreiben die Langeweile oder den kleinen Hunger.
- Mit gesunden Snacks unter 100 Kalorien nehmen Sie trotzdem nicht zu.
Im Homeoffice sind wir besonders versucht, Snacks und Süssigkeiten zu naschen. Der Kühlschrank ist gut gefüllt und die kleinen Pausen sind eine willkommene Abwechslung. Einigen reichen nur drei Mahlzeiten am Tag schlicht nicht aus. Unter dem Tag verteilte Snacks können zu einem kleinen Energieschub verhelfen. Im Folgenden finden Sie eine Liste von gesunden Snacks unter 100 Kalorien.
Gesunde Snacks können dabei nicht nur den Lebenswandel verbessern, sondern auch die Konzentration steigern.
Früchte und Gemüse
Früchte und Gemüse wie Peperoni, Karotten, Äpfel, Orangen und Beeren eignen sich als perfekter Snack mittendrin.
Das Gemüse kann dabei einfach in Streifen geschnitten werden. Kühl gehalten im Kühlschrank wirkt es erfrischend.
Die Früchte können dabei mit Joghurt oder mit Nüssen vermischt werden und liefern so kurzzeitig Energie.
Quark, Knäckebrot und Hummus
Knäckebrot mit einem Löffel Quark oder Hummus eignet sich ebenfalls ideal als kleine Mahlzeit. So kann das Knurren im Magen etwas gelindert werden.
Den Humus muss man nicht selbst herstellen. Der fertige Humus aus dem Kühlregal hat kaum Fett und ist reich an Eiweiss und Proteinen.
Vollkornprodukte
Wer auf sein tägliches Brot nicht verzichten möchte, sollte dabei in erster Linie auf Vollkornprodukte setzen.
Mit einem Belag aus Margarine oder pflanzlichem Aufstrich wird daraus ein leichter und gesunder Snack. So kann die Zeit zwischen dem Frühstück und dem Mittagessen relativ einfach überbrückt werden.
Kaffee und Studentenfutter
Besucher der Universität schwören auf das beliebte Studentenfutter. Die Mischung aus Nüssen und Rosinen sorgt für Energie und Schwung im Alltag. Auch eine Tasse Kaffee kann den Körper wieder in Schwung bringen.
