Ingwer ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die bei Erkältungen helfen, Magenscherzen lindern und selbst beim Abnehmen helfen.
drei Suppen mit Ingwer
Ingwer ist sehr gesund und kann auf verschiedene Arten konsumiert werden. - Unsplash

Das Wichtigste in Kürze

  • Ingwertee steigert das Wohlbefinden und hilft bei Erkältungen.
  • Ingwerwickel helfen bei Schmerzbeschwerden aller Art.
  • Die Knolle kann innerlich und äusserlich angewendet werden.

Ingwer hat vielfältige positive Effekte auf die Gesundheit. Er lässt sich äusserlich und innerlich anwenden.

Er wird gerne als Tee konsumiert oder in Form von Ingwertropfen eingenommen. Für die äussere Anwendung gibt es Ingwersalben, Ingerwickel und ebenfalls spezielle Tropfen.

Ingwerknolle
Ingwer ist gesund. - Unsplash

Die gesundheitlichen Vorteile sind zahlreich. Die Knolle hilft zum Beispiel gegen Übelkeit. Ein einfacher Ingwertee oder Ingwer pur reduzieren die Beschwerden innerhalb kurzer Zeit.

Eine weitere klassische Anwendung sind Ingwerwickel. Hierbei wird geraspelter Ingwer mit warmem Wasser übergossen, verrührt und in ein Baumwolltuch gewickelt.

Dieses wird anschliessend auf die gewünschte Stelle gelegt. Schon nach kurzer Zeit entfalten die Inhaltsstoffe in Verbindung mit der Wärme ihre heilende Wirkung.

Vorsicht bei der Anwendung

Bei allen Vorteilen gilt: Ingwer hat auch Nebenwirkungen.

Die Knolle ist bisweilen sehr scharf und das kann gerade bei der äusseren Anwendung zu Reizungen führen.

Ingwertee
Ingwertee ist gut für die Gesundheit. - Unsplash

Innerlich angewendet kann allzu viel oder zu hoch konzentrierter Ingwer die Magensäure reizen, was wiederum zu Sodbrennen und Aufstossen führt.

Ingwer hilft auch beim Abnehmen

Ingwer kann auch beim Abnehmen unterstützend wirken.

Die kleine Knolle hat eine Reihe von stoffwechselfördernden Inhaltsstoffen. Diese regen die Verdauung und die Magensäureproduktion an, was für das Abnehmen vorteilhaft ist.

Hierfür empfiehlt es sich, täglich mindestens ein bis zwei Gramm Ingwer einzunehmen.

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