Das verlängert die Lebensdauer künstlicher Gelenke

Wurden eine Knie- oder Hüftprothese eingesetzt, liegt es von da an beim Patienten, wie lange das künstliche Gelenk hält. Das A und O ist regelmässige Bewegung.

Mann am Meer — Bewegung ist das A und O bei künstlichen Gelenken. Ein Spaziergang mit einer Pause am Meer ist ein guter Anfang. - Unsplash

Das Wichtigste in Kürze

Künstliche Gelenke müssen bewegt werden, um nicht zu versteifen.
Menschen mit einer Prothese sollten deshalb täglich Beweglichkeit und Kraft trainieren.
Dazu sollte auf ausreichend Proteinzufuhr für den Muskelaufbau geachtet werden.

Künstliche Gelenke müssen nicht geschont werden. Früher fielen Folgeoperationen an, weil das Material von Knie- oder Hüftprothese nicht mehr mitgemacht hat. Heute wird so eine Behandlung dagegen nötig, wenn die Bewegung fehlt.

Die Folgen: Steife Gelenke sowie verkürzte und schwache Muskeln, was zu verrenkten Hüftgelenken, instabilen Knien und Stürzen führen kann.

Frau Velo Strasse Bewegung — Wer ein künstliches Gelenk hat, sollte Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer möglichst täglich trainieren. - Christin Klose/dpa-tmn

Gerade ältere Menschen sollten ihre Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer täglich trainieren, auch kurze Übungen helfen schon.

Patienten mit Ersatzgelenken sollten zudem besonders auf ihr Gewicht achten. Ideal ist eine abwechslungsreiche, gerne mediterrane und eiweissreiche Kost.

Zum Muskelaufbau brauchen Senioren mehr Eiweiss als junge Menschen. Über den Tag verteilt kann der Körper es besser aufnehmen.