Mit diesem Zmorge startet Prinzessin Kate in den Tag
Tagtäglich startet Prinzessin Kate mit einem bestimmten Menü in den Tag. Dahinter steckt ein strenger Ernährungsplan.
Das Wichtigste in Kürze
- Prinzessin Kate pflegt eine überaus gesunde Ernährungsweise.
- Zum Zmorge gönnt sie sich jeweils eine Schüssel Haferbrei.
- Auf Kohlenhydrate und Zucker verzichtet der Royal grossflächig.
Für den perfekten Start in den Tag pflegt jeder seine eigenen Gewohnheiten. Auch Prinzessin Kate (44) verfolgt, wenn es um die morgendliche Ernährung geht, eine bestimmte Struktur. Während die einen zu Kaffee und Gipfeli greifen, setzt der Royal lieber auf gesündere Alternativen.
Das Motto der Dreifach-Mama? So simpel, dass nicht mal ein königlicher Menüplan her muss.
Wie der britische «Mirror» verrät, gönnt sich Kate jeden Morgen eine bestimmte Schlüssel – Der Inhalt? Haferbrei!
Damit aber nicht genug: Für Abwechslung am Zmorge-Tisch sorgen zwischendurch auch mal Smoothies, bestehend aus Grünkohl, Spirulina-Algen, Matcha, Spinat und Blaubeeren. Laut Experten nicht nur eine leckere Kombi, sondern auch die optimale Lösung, um den Körper in Form zu halten.
Konkret sollen die Haferflocken genügend Energie für Kates dicht getakteten Alltag liefern. Volle Terminkalender, der Haushalt und das Leben mit drei Kindern: All das muss die Ehefrau von Prinz William (43) unter einen Hut bekommen.
Strenger Ernährungsplan
Seit ihrer Krebserkrankung vor rund zwei Jahren scheint Prinzessin Kate noch bewusster mit ihrem Körper umzugehen. «Sie achtet sehr darauf, was sie isst, besonders in Bezug auf Zutaten, die das Immunsystem und die allgemeine Balance unterstützen», erklärte ein Insider kürzlich gegenüber dem Magazin «OK!».
Auch bei anderen Mahlzeiten beweist Kate eiserne Disziplin. So isst sie am liebsten grünes Gemüse und eiweissbetonte Gerichte mit Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen. Auch Kohlenhydrate als Vollkornvariante sind laut dem Sportportal «BarBend» bis zur Mittagszeit auf ihrem Teller zu finden.
Abends jedoch verzichtet sie auf Kalorienzufuhr, auch bei Milchprodukten hält sie sich zurück. Statt zuckerhaltigen Fertiggerichten landet gerne mal indisches Curry auf dem Teller.
Das Menü aus frischem Gemüse sowie Tofu oder Poulet, Kokosmilch und allerlei Gewürzen bringt den Stoffwechsel in Schwung. Und zählt ohnehin zu den Lieblingsrezepten von Kate. Doch wie sieht es mit Alkohol und süssen Leckereien aus? Die stehen bei ihr nur selten an der Tagesordnung.
So hält sich Prinzessin Kate fit
Die Gesundheit steht also an erster Stelle – auch sportliche Routinen setzt die 44-Jährige deshalb konsequent um. Laut dem «Mirror» setzt die Blaublüterin auf ein abwechslungsreiches Workout, bestehend aus Cardio, Krafttraining, Radfahren, Rudern und Yoga.
Was aber macht Kates Vorgehensweise so effektiv?
Juliana Leonardi, die leitende Personal Trainerin des Fitnesszentrums David Lloyd Kensington, weiss: «Der Schlüssel zu einem schlanken, definierten Körper wie dem der Prinzessin von Wales, ohne zu viel Muskelmasse aufzubauen, ist: Viele Wiederholungen mit wenig Gewicht zu machen.»
Daneben geht Kate auch auf dem Tennisplatz ihren sportlichen Ambitionen nach. Als Schirmherrin der Lawn Tennis Association soll sie regelmässig mit ihren Kindern Bälle schlagen. Die dreifache Mama setzt auf sportliche Vielfalt sowie auf ausgewogene Ernährung, demnach gleichermassen Wert.
