Run Nau: Darauf müssen sie bei Ausrüstung und Verpflegung achten
Laufen ist gar nicht schwer, oder? Das Weltmeister-Paar Judith Wyder und Gabriel Lombriser erklärt, worauf es bei Ausrüstung und Verpflegung ankommt.
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Das Wichtigste in Kürze
- Lauf-Kleidung sollte leicht sein und aus synthetischen Materialien bestehen.
- Essen Sie vor dem laufen nie schwer. Perfekt: Eine Banane oder ein Riegel.
Trainieren Sie wie die Weltmeister: Die «Run Nau»-Coaches Judith Wyder (30, mehrfache OL-Weltmeisterin), und Gabriel Lombriser (36, Gigathlon Zürich-Sieger) zeigen das perfekte Paar-Training. In der sechsteiligen Serie «Run Nau» lernt man von den beiden Lauf-Profis, wie man das Training optimal gestaltet und sich passend für einen Lauf vorbereitet.
Wie findet man die perfekte Lauf-Kleidung, worauf muss man beim Kauf von Shorts und Laufschuhen achten, welches Material ist das beste? Dazu erklärt das Paar, wie viel und was man vor einem guten Lauftraining essen sollte.
«Run Nau»-Tipps von Gigathlon-Sieger Gabriel Lombriser und OL-Weltmeisterin Judith Wyder
Judith Wyder und Gabriel Lombriser präsentieren in sechs Folgen ihre persönlichen Tipps für ein abwechslungsreiches Training und eine gute Vorbereitung. Bisher erschienen sind:
Folge 1: Der Aargauerstalden (GP Bern-Ausgabe)
Folge 2: Das Treppen-Training
Folge 3: Das Warm-Up
Folge 4: Das Verletzungsrisiko minimieren
Die nächste Folge erscheint in zwei Wochen am Samstag, 4. August 2018.
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