Dankbarkeit verlängert Leben um 9 Prozent
Laut Forschern der Harvard Universität ist Dankbarkeit der Schlüssel zu einem längeren Leben.
Das Wichtigste in Kürze
- Forscher entdecken Einfluss der Dankbarkeit auf die Lebensdauer.
- Wer dankbarer ist, hat laut der Ergebnisse ein reduzierteres Sterberisiko.
- Besonders positiv ist die Auswirkung auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Eine aktuelle Forschung der Harvard T.H. Chan School of Public Health zeigt, dass Dankbarkeit die Lebenserwartung positiv beeinflussen kann.
Die Studie mit 49'275 Teilnehmerinnen im Durchschnittsalter von 79 Jahren stellte einen Zusammenhang zwischen Dankbarkeit und einem reduzierten Sterberisiko fest.
Wie das Fachmagazin «Jama Psychiatry» berichtet, verringert hohe Dankbarkeit das Risiko, an allen Ursachen zu versterben, um 9 Prozent.
Dankbarkeit schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Laut «Focus» betonte die Studienautorin Ying Chen, dass Dankbarkeit besonders schützend vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirkt.
Während der Untersuchung hatten 2019 bereits 4608 Teilnehmerinnen das Leben verloren, hauptsächlich durch diese Erkrankungen.
Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass ein starkes Empfinden von Dankbarkeit die Wahrscheinlichkeit erhöht, länger zu leben.
Positive Effekte von Dankbarkeit im Alltag
Dankbarkeit hat nicht nur positive Auswirkungen auf die Gesundheit, sondern auch auf das allgemeine Wohlbefinden.
Psychologin Ilona Bürgel hebt hervor, dass Dankbarkeit unser Bewusstsein für die positiven Seiten des Lebens schärft.
Dankbarkeitsforscher Robert Emmons nennt neun nachweisbare Effekte von Dankbarkeit, die das Leben erheblich verbessern können. So konzentriert man sich mehr auf Positives, wird stressresistenter, lebt sozialer und schliesslich gesünder.
Dankbarkeit ist kultivierbar
Obwohl Dankbarkeit viele Vorteile bietet, ist sie kein Automatismus. Sie erfordert Übung und Aufmerksamkeit. Bürgel empfiehlt einfache Techniken, um Dankbarkeit im Alltag zu kultivieren, so der «Focus».
Dazu zählt, sich regelmässig Zeit für das Ausdrücken von Dankbarkeit zu nehmen und bewusst die positiven Aspekte des Lebens wahrzunehmen.
In einer Welt, die oft von Herausforderungen geprägt ist, kann die Fokussierung auf Dankbarkeit einen entscheidenden Unterschied machen.
