Walnüsse gut für Darm- und Herzgesundheit

Walnüsse liefern zahlreiche wertvolle Nährstoffe. Und laut einer neuen Studie sind Walnüsse gut für die Darm- und die Herzgesundheit.

walnüsse weltrekord — Walnüsse sind gut für die Gesundheit - ausser man knackt sie mit dem Kopf. - Pixabay

Das Wichtigste in Kürze

Eine neue Studie zeigt, dass Walnüsse gut für die Darm- und Herzgesundheit sind.
Der tägliche Verzehr soll mit dem Anstieg gesundheitsfördernder Bakterien zusammenhängen.

Walnüsse enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe oder Ballaststoffe – sie liefern einiges, was es für eine gesunde Ernährung braucht.

Und die Nüsse können auch zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen und das Risiko für Herzerkrankungen reduzieren. Das zeigt eine neue Studie der US-amerikanischen Pennsylvania State University, die kürzlich im «Journal of Nutrition» veröffentlicht wurde.

Walnüsse gut für Darm und Herz

Demnach steht der tägliche Verzehr von Walnüssen im Zusammenhang mit einem Anstieg bestimmter Bakterien, die gesundheitsfördernd sind. Zudem wurden diese Veränderungen der Darmbakterien mit einer Reduzierung einiger Risikofaktoren für Herzkrankheiten in Verbindung gebracht.

Kristina Petersen, Assistenzprofessorin an der Universität, sagte: «Das Ersetzen Ihres gewöhnlichen Snacks durch Walnüsse ist eine kleine Änderung, die Sie vornehmen können, um Ihre Ernährung zu verbessern.»