Dieses natürlichen Wundermittel helfen bei Reiseübelkeit
Wer kennt es nicht? Die unangenehme Übelkeit, die uns auf langen Autofahrten, bei Seereisen oder Flügen überfällt. Doch das muss nicht sein!
Die Übelkeit steigt dir bereits in die Kehle, noch bevor du überhaupt ins Auto gestiegen bist. Etwa jeder dritte Mensch kennt dieses quälende Gefühl der Reisekrankheit nur zu gut.
Doch bevor du zu chemischen Mitteln greifst, solltest du wissen: Die Natur hält hochwirksame Alternativen bereit, die deine Reise trotz allem zum Vergnügen machen können.
Die Wunderwurzel Ingwer: Dein natürlicher Reisebegleiter
Ingwer gilt seit über 2000 Jahren als bewährtes Heilmittel gegen Übelkeit und hat sich in zahlreichen wissenschaftlichen Studien als solches bewiesen. Eine klinische Untersuchung mit 184 Teilnehmern, veröffentlicht vor fünf Jahren im Fachmagazin «Current Therapeutic Research», beeindruckt mit Ergebnissen: Die Einnahme von Ingwertabletten reduzierte die Übelkeitswerte von durchschnittlich 40 auf 25 Punkte.
Die Heilkraft des Ingwers beruhigt den Magen-Darm-Trakt und stoppt abnormale elektrische Aktivitäten im Magen, die andernfalls Übelkeit auslösen. Für optimale Wirkung solltest du 30 bis 60 Minuten vor Reiseantritt Ingwertee trinken, damit dein Körper die aktiven Verbindungen aufnimmt.
Die empfohlene Dosierung liegt bei ein bis zwei Gramm pulverisiertem Ingwer für Erwachsene vor Reisebeginn. Kinder ab sechs Jahren können 250 bis 500 Milligramm einnehmen. Besonders praktisch sind Ingwertropfen, die du alle vier Stunden zum Beispiel gemischt mit einem Schluck Apfelsaft trinken kannst.
Akupressur: Heilung durch gezielten Druck
An deinem Handgelenk liegt eine besonders sensible Stelle: der sogenannte Nei-Kuan-Punkt. Er befindet sich etwa drei Fingerbreit unterhalb der Handgelenkfalte zwischen den beiden Sehnen und ist dein geheimer Verbündeter gegen Reiseübelkeit.
Bereits wenige Minuten sanfter Massage können dir spürbare Erleichterung bringen. Die Technik ist denkbar einfach: Drücke mit dem Daumen etwa 30 Sekunden lang fest auf den Punkt, anschliessend massierst du ihn mit kreisförmigen Bewegungen.
Für Kinder eignet sich ein besonderer Trick: Klebe ein ungekochtes Reiskorn oder einen kleinen Kirschkern mit einem Pflaster über den Akupressurpunkt. So können sie bei Bedarf selbst leicht darauf drücken.
Aromatherapie: Wenn Düfte heilen
Ätherische Öle aus Zitrusfrüchten und Pfefferminze können wahre Wunder wirken und das sogenannte Brechzentrum im Gehirn beruhigen. Besonders Zitronenöl hat sich als hochwirksam erwiesen.
Der Duft von Zitrone aktiviert spezielle Geruchsrezeptoren, die die Signale des autonomen Nervensystems stören, welche andernfalls das Übelkeitsgefühl erzeugen. Das kann selbstverständlich nicht nur ätherisches Öl: Ebenso gut kannst du eine frische Zitrone oder auch Limette in deine Tasche stecken.
Pfefferminzöl ist ebenfalls hochwirksam: Drei Tropfen in wenig Wasser, 30 bis 60 Minuten vor Reiseantritt eingenommen, können sogar bei Flugreisen helfen. Die ätherischen Öle Menthol, Menthon und Menthylacetat wirken antibakteriell, entzündungshemmend und beruhigend.
Kräutertees: Beruhigung aus der Tasse
Pfefferminztee ist nicht nur erfrischend, sondern auch hochwirksam gegen Brechreiz. Die Pfefferminze entspannt die Muskulatur des Verdauungstraktes und hat krampflösende Eigenschaften, die Übelkeitssymptome effektiv reduzieren.
Übergiesse drei Teelöffel Pfefferminzblätter mit 500 Milliliter kochendem Wasser und lasse den Tee sieben Minuten ziehen. Kamillentee bietet eine weitere sanfte Option für empfindliche Mägen.
Die beruhigende Wirkung der Kamille kann sowohl Körper als auch Geist entspannen und so indirekt gegen Reiseübelkeit helfen. Kombiniere verschiedene Kräuter für einen noch stärkeren Effekt: Ein Tee aus Fenchel, Anis und Kümmelsamen beruhigt den gesamten Magen-Darm-Trakt .
Weitere natürliche Helfer für unterwegs
Grüne Äpfel können durch ihren sauren Geschmack die Speichelproduktion anregen und so gegen Übelkeit helfen. Viele Kreuzfahrtpassagiere und Schiffscrew-Mitglieder schwören auf diesen einfachen Trick.
Ein ungewöhnlicher, aber oft wirkungsvoller Tipp besteht darin, auf den Daumen zu blasen. Diese Technik kann Stress reduzieren und Angst beruhigen, was indirekt gegen Reiseübelkeit hilft.
Für ältere Kinder sind zuckerfreie Pfefferminzbonbons eine gute Option. Die Kombination aus Kaubewegung und beruhigendem Pfefferminzgeschmack kann doppelt wirksam sein.
Wichtig ist, dass du verschiedene Methoden ausprobierst und die für dich wirksamste Kombination findest.
