Die unerwartete Nr. 1: Worüber Paare wirklich am meisten streiten
Nicht Geld, nicht Hausarbeit, nicht Treue: In Partnerschaften gibt es einen Punkt, der in Konflikten alles in den Schatten stellt.
Und schon wieder ist er da, der Streit. Paare kennen die Situation nur allzu gut: Eben noch war alles ruhig, doch plötzlich kochen die Emotionen hoch.
Psychologen erklären, dass es nicht unbedingt um den Inhalt geht ‒ zum Beispiel darum, wer sich um den Müll oder Abwasch kümmert. Vielmehr ist es der Tonfall, der für viel Zündstoff sorgt.
Ein scharfer Ton, ein genervtes «Aha» – schon wird aus einer Frage eine Provokation, und Missverständnisse sind vorprogrammiert.
Der Ton macht die Musik
Nur ein Bruchteil unserer Kommunikation läuft über Worte. Vieles geschieht nonverbal durch Stimme, Mimik und Gestik.
Studien bestätigen, dass schon eine kleine Veränderung im Tonfall wie ein Angriff wirken kann. Ein gelangweiltes «Ja, ja» kann den anderen reizen, auch wenn sachlich kein Streitpunkt besteht.
Reagieren statt eskalieren
Stress und Müdigkeit schleichen sich oft in den Tonfall ein. Manche bemerken erst spät, dass der Klang der eigenen Stimme schärfer wirkt als beabsichtigt.
Wenn du rechtzeitig reagierst, kannst du die Dynamik ändern. Ein ehrliches «Das klang härter als gemeint, ich sage es anders» entspannt die Situation meist schnell und zeigt deine Bereitschaft zum Umdenken.
Kommt ein rauer Ton vom Gegenüber, hilft es, das direkt und respektvoll anzusprechen. «Kannst du das anders sagen?» oder «Dein Ton klingt streng» sind Sätze, die helfen, miteinander auf Augenhöhe zu bleiben.
Neustart: Aus der Streitspirale ausbrechen
Wenn beide in der Dauerschleife stecken, hilft oft ein klarer Schnitt. Ein Satz wie «Lass uns nochmals von vorn beginnen» oder eine kurze Geste kann die Dynamik unterbrechen.
Damit ist zum Beispiel ein Handzeichen, ein kurzes Lächeln oder eine liebevolle Umarmung gemeint, die signalisieren: Hier ist ein Neuanfang – ohne alte Vorwürfe.
Auf diese Art entstehen Chancen für ein gutes Gespräch, auch wenn die Emotionen hochkochen. Experten empfehlen, solche Strategien im Alltag zu pflegen, damit die Beziehung stark bleibt – auch in turbulenten Zeiten.
