Gesundheit Aargau: Richtiges Händewaschen schützt vor Erkältung
Wasser, Seife und ein wenig Zeit reichen häufig aus. Gerade im Winter spielt gründliches Händewaschen eine wichtige Rolle, um gesund zu bleiben.
Das Wichtigste in Kürze
- Erkältungsviren gelangen häufig über die Hände an Mund, Nase und Augen.
- Gemäss WHO reduziert gute Händehygiene Atemwegsinfektionen um etwa 17 Prozent.
- Gründliches Einseifen, ausreichend Zeit und sorgfältiges Abtrocknen sind entscheidend.
Mit sinkenden Temperaturen nehmen in der Schweiz Erkältungen mit Schnupfen, Husten und Halsschmerzen wieder zu. Viele denken bei der Übertragung von Viren vor allem an Tröpfchen, die durch die Luft verbreitet werden.
Doch Krankheitserreger können auch auf einem weniger offensichtlichen Weg in den Körper gelangen: über die Hände. Beim Anfassen von Türgriffen, Haltestangen im Tram oder Tastaturen können Viren unbemerkt auf die Haut übertragen werden.
Berührt man dann das eigene Gesicht, können sie über Schleimhäute der Augen, Nase oder des Mundes in den Körper eindringen. Nach Angaben des Bundesamts für Gesundheit können bestimmte Viren auf Oberflächen sogar mehrere Tage überdauern und dadurch weitere Personen erreichen.
Welche Erkenntnisse die Wissenschaft liefert
Im Oktober 2025 veröffentlichte die Weltgesundheitsorganisation WHO zum ersten Mal weltweit gültige Empfehlungen für die Händehygiene ausserhalb medizinischer Einrichtungen. Demnach lässt sich die Zahl akuter Atemwegsinfektionen durch gute Händehygiene um ungefähr 17 Prozent senken.
Bei Durchfallerkrankungen kann die Ansteckungsgefahr durch gründliches Händewaschen um rund 30 Prozent verringert werden. Die WHO zählt diese Massnahme deshalb zu den wirtschaftlichsten Möglichkeiten, mit denen Staaten die Gesundheit ihrer Bevölkerung fördern können. Auch wenn diese Zahl auf den ersten Blick gering erscheint, hat sie auf Bevölkerungsebene deutliche Auswirkungen auf die Anzahl der Krankheitstage.
Wenn eine Infektion vermieden wird, sinkt das Risiko, den Erreger an Angehörige oder Kollegen weiterzugeben. Dieser Effekt ist in Kindertagesstätten, Schulen und Büros relevant. Und wo zahlreiche Menschen täglich auf engem Raum zusammenkommen.
Worauf es beim Händewaschen ankommt
Wer seine Hände nur kurz unter fliessendes Wasser hält, entfernt damit nicht ausreichend Krankheitserreger. Laut den Empfehlungen der WHO sollten Wasser und herkömmliche Seife verwendet werden, um sämtliche Bereiche beider Hände gründlich einzuschäumen und sorgfältig aneinanderzureiben.
Experten empfehlen dafür eine Dauer von mindestens 20 bis 30 Sekunden. Dabei dürfen auch die Handrücken, die Daumen und die Bereiche rund um die Fingernägel nicht vergessen werden. Ob das Wasser warm oder kalt ist, hat dagegen nur geringe Bedeutung. Viel wichtiger ist, dass Seife und Reibung die Verunreinigungen mechanisch lösen.
Anschliessend müssen die Hände mit einem sauberen Handtuch vollständig getrocknet werden, da Feuchtigkeit die Verbreitung von Keimen begünstigen kann. In öffentlichen Sanitäranlagen gelten Einweg-Papierhandtücher deshalb gewöhnlich als hygienischer als Stoffhandtücher, die von mehreren Personen verwendet werden.
Zu welchen Zeitpunkten Händewaschen besonders wichtig ist
Neben einer gründlichen Reinigung ist es wichtig, die Hände in den richtigen Alltagssituationen zu waschen. Dieser Aspekt wird häufig unterschätzt. Besonders wichtig ist gründliches Händewaschen nach dem Toilettenbesuch, dem Schnäuzen der Nase sowie nach dem Niesen oder Husten.
Dasselbe gilt vor der Zubereitung von Mahlzeiten, vor dem Essen und bevor Lebensmittel angefasst werden. Auch nach der Rückkehr in die Wohnung oder einer Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln empfiehlt es sich, zunächst die Hände mit Seife zu reinigen.
Damit bereits Kinder diese Gewohnheit verinnerlichen, können Eltern daraus ein kleines Spiel machen. Beispielsweise lässt sich die Waschdauer durch ein gemeinsam gesungenes kurzes Lied bestimmen.
Gesundheit Aargau: In welchen Situationen Händedesinfektion hilft
Auf Reisen oder bei Freizeitaktivitäten steht nicht überall eine geeignete Waschgelegenheit zur Verfügung. Das kann beispielsweise während einer Zugfahrt, auf einer Wanderung oder beim Besuch eines Marktstandes der Fall sein.
Für solche Situationen empfiehlt die WHO alkoholbasierte Händedesinfektionsmittel als wirksamen Ersatz.
Voraussetzung ist ein Alkoholgehalt von mindestens 60 Prozent, damit Krankheitserreger auf der Haut zuverlässig inaktiviert werden können. Für die meisten Situationen des gewöhnlichen Alltags genügt jedoch das sorgfältige Waschen mit Wasser und Seife. Diese Methode ist zudem meist hautfreundlicher.
Werden die Hände sehr oft gewaschen oder desinfiziert, ist eine regelmässige Pflege mit Handcreme ratsam. Schliesslich stellt eine intakte Hautbarriere selbst einen wesentlichen Schutz vor äusseren Einflüssen dar.
Warum weitere Schutzmassnahmen notwendig bleiben
Selbst konsequentes Händewaschen bietet während der Wintermonate keinen vollständigen Schutz vor Infektionen. Dennoch trägt es wesentlich dazu bei, das Ansteckungsrisiko zu vermindern.
Das Bundesamt für Gesundheit BAG nennt in seinen Empfehlungen zusätzliche Verhaltens- und Hygienemassnahmen, mit denen sich die Verbreitung unterschiedlicher Krankheitserreger eindämmen lässt. Dazu zählt beispielsweise, beim Husten ein Taschentuch oder die Armbeuge zu verwenden und im Krankheitsfall nach Möglichkeit daheim zu bleiben.
Den besten Schutz gegen die saisonale Grippe bietet die jährlich erneuerte Grippeimpfung. Gegen gewöhnliche Erkältungsviren ist diese laut BAG allerdings nicht wirksam.
Deshalb bleiben einfache Routinen im Alltag besonders wertvoll: Sie beanspruchen wenig Zeit und können trotzdem einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit leisten. Wer seine Hände konsequent und sorgfältig reinigt, verringert das Infektionsrisiko.
