Strunz Diät setzt auf Sport und gesunde Ernährung
Die Strunz Diät setzt auf Sport und gesunde Ernährung – dabei ist sie in drei Phasen unterteilt.
Das Wichtigste in Kürze
- Die Strunz Diät konzentriert sich auf eine gesunde Lebensweise.
- Dabei sind vor allem Sport und eine gesunde Ernährung wichtig.
- Die Diät ist in drei Phasen unterteilt.
Häufige Gründe für Übergewicht sind laut Dr. Ulrich Strunz fehlende Bewegung und die falsche Ernährung – nichts Neues soweit.
Er forschte viel über die hormonelle Steuerung des Körpers. Das berichtet die «Brigitte.de». Bei seiner Diät gibt es verschiedene Grundlagen.
Zum Beispiel soll man keine Softdrinks sowie Alkohol konsumieren. Zudem ist der Ablauf in drei Phasen unterteilt.
In der ersten Phase wird vollständig auf Kohlenhydrate verzichtet. Es wird auf Eiweiss und Gemüse gesetzt. In der zweiten Phase wird auf Eiweiss, Obst, Gemüse, Nüsse und Samen gesetzt.
In der letzten Phase darf man, ungefähr nach einem Monat, wieder Kohlenhydrate essen – aber nur in kleinen Mengen. Während der ganzen Diät gilt Sport und Bewegung als wichtiger Bestandteil.
