Smoothie-Rezept für einen gesunden, frischen Sommerteint

Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Smoothies, die reich an Carotinoiden sind, die Haut frischer aussehen lassen. Carotinoide geben Obst und Gemüse ihre rote, orange und gelbe Farbe. Die Farbstoffe stecken vor allem in Peperoni, Aprikosen und Karotten. Sie sind aber auch in grünen Gemüsearten wie Grünkohl, Spinat und Feldsalat enthalten.

Mit diesem Smoothie Rezept zaubern Sie sich einen frischen Sommerteint ins Gesicht. Der Smoothie enthält Nährstoffe, die Sie für einen gesunden Sommerglanz benötigen. Grüner Tee lässt ausserdem Augenringe verschwinden.

100 g Aprikosen
50 g frischer Spinat
1/2 Banane, auch gefroren möglich
100 ml Karottensaft
70 ml Grüner Tee

Zubereitung:

Die Aprikosen entsteinen und zerkleinern. Den Spinat putzen und gründlich waschen. Die Banane in grobe Stücke schneiden. Die Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und mit Karottensaft und grünem Tee pürieren.

Tipp: Durch die gefrorene Banane wird der Smoothie noch cremiger.

Die in den Bananen enthaltenen Fettsäuren befeuchten die Zellen im Inneren. Karotten und Aprikosen sind reich an Provitamin A. Sie sorgen nicht nur für eine strahlende Haut, sondern stärken auch die Sehkraft. Um die Haut von innen zum Leuchten zu bringen, sollten Sie besser auch auf ungesunde Lebensmittel und Alkohol möglichst verzichten.

Wenn Sie die Mittagssonne meiden und für ausreichenden Sonnenschutz sorgen, werden Sie an Ihrem Sommerteint lange Freude haben.