Homöopathie: Abwehrkräfte im Winter stärken

Homöopathische Mittel können helfen, Ihre Immunantwort auf natürliche Weise anzukurbeln und gleichzeitig, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Die beliebtesten homöopathischen Mittel zur Stärkung des Immunsystems sind Gelsemium, Aconitum Napellus und Echinacea.

Sonnenhut (Echinacea purpurea) ist auch als Pflanze der Unsterblichkeit bekannt. Sie ist eine Pflanzenart, die in den nördlichen und mittleren Teilen von Nordamerika heimisch ist.

Echinacea wird seit mehr als 100 Jahren in der konventionellen Medizin und Homöopathie zur Unterstützung des Immunsystems verwendet.

Sobald Sie die ersten Anzeichen einer Erkältung oder eines grippalen Infektes spüren, können Sie zu Echinacea greifen. Das Extrakt der Heilpflanze kann auch langfristig eingenommen werden. Das fanden Forscher des Common Cold Centre in Cardiff/UK raus.

Wiederkehrende Erkältungen werden um 59 Prozent gemindert. Zudem wurden die Dauer und der Schweregrad der Erkältungssymptome durch die Einnahme verringert.

Blauer Eisenhut, auch als Aconitum Napellus bekannt, ist ein sehr starkes homöopathisches Mittel. Es wird normalerweise zur Abwehr von Erkältungen und Grippe verwendet. Aconitum kann die Abwehrkräfte im Winter stärken.

Früher wurde Aconitum als Pfeilgift genutzt, um Wildtiere zu vergiften. Gründer der Homöopathie, Samuel Hahnemann, war von der Wirkung des Blauen Eisenhuts überzeugt. Er erwähnte es mehrfach in seinen Aufzeichnungen.

Oft werden zur homöopathischen Selbstbehandlung Globuli mit einer D12 oder C12 Potenz gegeben. In der Regel sind zwei bis drei Globuli alle fünf Stunden einzunehmen. Danach wird die Dosierung auf dreimal täglich reduziert.

Carolina-Jasmin (Gelsemium) ist ein homöopathisches Mittel, das normalerweise zur Behandlung von Fieber und Kopfschmerzen verwendet wird.

Der Deutsche Zentralverein homöopathischer Ärzte (DZVhÄ) spricht eine Empfehlung von zwei bis drei Globuli in einer Potenz C12 aus. Bei Bedarf kann diese bis zu viermal am Tag wiederholt werden.

Die Anwendungen für Gelsemium liegt zwischen D4 und D12. Durch die starke Giftwirkung ist Gelsemium bis D3 verschreibungspflichtig.

Es kann auch hilfreich sein, eine tägliche Ergänzung mit Vitamin C oder Zink zu nehmen. Die Verwendung von Kräutern wie Kurkuma, Ingwer und Knoblauch kann auch dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken.

Diese Kräuter enthalten antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, den Körper gesund zu halten.

Achten Sie auf Ihre Ernährung und nicht nur auf Ihre Kalorienzufuhr. Versuchen Sie, mehr frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sowie Hülsenfrüchte und Nüsse zu sich zu nehmen.

Vermeiden Sie auch stark verarbeitete Lebensmittel, die viele ungesunde Fette und Zucker enthalten. Diese sorgen nur für einen langsamen Antrieb und der Körper fühlt sich schnell schlapp.

Ein ausreichender Schlaf ist ebenfalls wichtig. Probieren Sie auch verschiedene Stressbewältigungstechniken aus und machen Sie regelmässig Pausen, um den Körper und Geist zu entspannen.

Regelmässige Bewegung ist ein weiterer wichtiger Faktor bei der Stärkung des Immunsystems. Versuchen Sie, sich jeden Tag 30 bis 60 Minuten mässig zu bewegen, um die Immunfunktion des Körpers zu unterstützen.

Eine Meditation kann Ihnen helfen, den Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Atemtraining und eine stille Meditation können helfen, den Körper zu entspannen und neue Energie zu liefern.

Bevor Sie irgendwelche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen, sollten Sie immer zuerst einen Arzt konsultieren. Nur so können Sie gewiss sein, dass diese Änderungen für Sie gesund und sicher sind.