Ferien: Je mehr Tage am Stück, desto entspannter

Stückeln Sie Ihre Ferien lieber in kleine Einheiten, damit Sie im Job auch ja nie zu viel verpassen? Gute Gründe sprechen dafür, auch mal länger auszuspannen.

Tisch Kaffee Strandkorb Laptop Reissverschluss — Bald ist es so weit: ab in die Ferien! - Pixabay

Das Wichtigste in Kürze

Je länger, desto besser: Das gilt auch für Erholung vom Arbeitsalltag.
In der Sommerzeit heisst das: auch mal drei Wochen Ferien am Stück einplanen.
Wer vorher gut delegiert, kann währenddessen richtig abschalten.

Wer sich so richtig vom Arbeitsalltag erholen möchte, sollte auch mal drei Wochen Ferien am Stück einplanen.

«Da stellt sich ein noch grösserer Erholungseffekt ein, der auch länger anhält», sagt Professor Dirk Windemuth, Experte für Arbeit und Gesundheit.

In den Ferien auf Kontrastprogramm setzen

In einem Interview des Portals «Arbeit und Gesundheit» rät Windemuth ausserdem, die Ferien so zu gestalten, dass die Abwechslung zum Arbeitsalltag im Vordergrund steht.

Frau Palmen Sommer Tuch — Den Berufsalltag ganz weit hinter sich lassen: Wer im Job den ganzen Tag auf den Beinen ist, darf im Urlaub auch einfach mal faulenzen. - Andreas Arnold/dpa/dpa-tmn

Das heisst: Wer im Job körperlich schwer arbeitet, geht es auf Reisen am besten etwas schonender an und geniesst die Tage am Strand im Liegestuhl. Beschäftigte, die den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, sollten auch aktive Phasen einplanen.

Wichtige Aufgaben delegieren

Um in den Ferien wirklich nicht an Arbeit denken zu müssen, sollten Beschäftigte ihre Abwesenheit im besten Fall geschickt planen – sodass keine neuen Projekte oder Einarbeitungszeiten in die Ferienzeit fallen.

«Wenn Aufgaben delegiert werden müssen, legen Sie fest, wer notwendige tägliche Routineaufgaben für Sie übernimmt», so Windemuth weiter.

Ratsam sei auch zu klären, wer während einer langen Abwesenheit das E-Mail-Postfach weiter bearbeiten kann. Der Wiedereinstieg fällt leichter, wenn nicht Hunderte ungelesene Nachrichten in der Inbox warten.