Erfolgreiche Gen-Zler versinken daheim im Chaos
Im Job läufts rund, doch in den eigenen vier Wänden stapeln sich Müll und dreckige Pfannen, während das WC vor sich hinstinkt. Das Phänomen nimmt zu.
Das Wichtigste in Kürze
- Eine Expertin beobachtet, dass es seit Corona immer mehr junge Menschen gibt, die zu Hause im Chaos versinken.
- Zwei Betroffene erzählen: Beide sind erfolgreich im Job, doch beide sind mit dem Haushalt überfordert.
- Die Gründe für die Entwicklung sind vielseitig. Eine Ärztin gibt vor allem der Digitalisierung Schuld.
Dario H.* (26) zügelt. Seine Partnerin, Freunde und Familie helfen beim Möbelschleppen, Entsorgen und Putzen. Doch das Ausmass des Chaos ist aussergewöhnlich.
Um den riesigen Kalkfleck auf dem Boden seines Badezimmers (Jahre alt, von einer ausgelaufenen Waschmaschine) kümmert Dario sich beim Ausziehen.
Halbvolle Bier- und Cola-Flaschen stehen seit Monaten – oder vielleicht Jahren – auf dem Balkon. Daneben stapeln sich volle Abfallsäcke. Der Gestank ist beträchtlich.
«Schublade voll mit Eierkartons – und in jedem ein Ei»
Als eine Helferin beim Putzen eine Küchen-Schublade öffnet, schlägt sie sich die Hand vor den Mund: «Die Schublade war voller Eier.» Es stapeln sich Eierkartons über Eierkartons – in jedem ist noch mindestens ein Ei. Die Ablaufdaten liegen Jahre zurück.
Als sie Dario H. auf die Schublade anspricht, lacht er peinlich berührt. «Ich bin ein Chaot», sagt er zu Nau.ch. Er möchte anonym bleiben.
Im Job erfolgreich, in einer langjährigen Beziehung, mit grossem Freundeskreis und Hobby: Auf den ersten Blick passt Dario nicht zum gängigen Bild eines Messies.
Doch er ist kein Einzelfall. Auch viele junge Menschen kämpfen mit dem Chaos zu Hause.
WC monatelang nicht geputzt
Damit hat auch Nau.ch-Leserin Nina K.* (26) Erfahrung. Auch sie ist erfolgreich im Job und hat ein reges Sozialleben. Doch auch bei ihr hapert es zu Hause mit der Ordnung.
Ihre schlimmste Anekdote: «Es ist mir richtig peinlich, das zuzugeben», sagt K., die ebenfalls anonym bleiben will. «Aber es gab eine Zeit, in der ich monatelang mein WC nicht geputzt habe. Als mich meine Schwester besuchte, war sie schon fast besorgt.»
Die Schwester habe ihr schliesslich beim Putzen geholfen. «Die Scham war riesig.»
Expertin beobachtet seit Corona mehr Betroffene
Nina K. hat ADHS und Depressionen. Bei Dario H. ist keine Erkrankung bekannt.
Mit ihren Diagnosen passt zumindest K. ins Schema: Neurodivergente Menschen, also Personen, die beispielsweise ADHS oder Autismus haben, sind häufiger betroffen.
Unordnung sei meist nur ein Symptom, sagte Ordnungs-Coach Esther Schippert kürzlich zum «Tages-Anzeiger».
Dahinter könnten etwa ein Burnout oder Neurodivergenzen wie ADHS und Autismus stecken. Vielen Betroffenen sei Sauberkeit durchaus wichtig. «Daher kommt ja auch der Leidensdruck.»
Seit der Corona-Pandemie beobachte sie mehr Betroffene.
Ein Grund sei die zunehmende soziale Isolation: «Früher hatte man mehr Besuch und war stärker aufeinander angewiesen.»
Auch Onlineshopping begünstige die Entwicklung. Man muss nicht einmal mehr das Haus verlassen, um sich einzumüllen.
Energie fliesst ins Funktionieren – Kraft für Wäsche und Co. fehlt
Jung, erfolgreich im Job, aber ein absolutes Chaos im Haushalt – das Profil überrascht Expertinnen und Experten für Burnout nicht. Denn: Wer ausgebrannt ist, ist besonders oft betroffen.
Psychotherapeutin Fiona Witte und Psychiater Sebastian Haas von der psychiatrischen Privatklinik Hohenegg am Zürichsee schreiben auf Anfrage von Nau.ch: «Manche Menschen investieren sehr viel Energie darin, im Beruf zuverlässig zu funktionieren. Für das Einkaufen, die Wäsche oder die ungeöffnete Post bleibt kaum noch Zeit und Kraft.»
Zudem biete der Beruf häufig klare Aufgaben, Termine und Rückmeldungen. Zu Hause muss man diese Struktur selbst schaffen.
«Einen Haushalt zu führen verlangt viele kleine Entscheidungen: Was ist wichtig? Wo fange ich an? Was erledige ich zuerst?»
Wichtig sei auch: Haushaltschaos ist nicht automatisch eine Hortungsstörung, umgangssprachlich als «Messie-Syndrom» bekannt. Dabei steht insbesondere die Schwierigkeit im Vordergrund, sich von Gegenständen zu trennen.
Es könne auch einfach Ausdruck von Erschöpfung sein.
Ausgebrannte fast immer betroffen
Ärztin Elisabeth Balint von der auf Stresserkrankungen spezialisierten Privatklinik Meiringen ergänzt: «Ein noch tadellos funktionierender Haushalt ist bei unseren stationären Patientinnen und Patienten eher die Ausnahme als die Regel.»
Die Frage nach dem Zustand des Haushalts werde seit jeher als Gradmesser für die Antriebsarmut genutzt. Insbesondere beim Verdacht auf eine Depression.
«Wir erleben in der Privatklinik Hohenegg, dass Menschen ihre berufliche Leistungsfähigkeit teilweise erstaunlich lange aufrechterhalten können. Obwohl sie bereits stark erschöpft sind und in ihrem Alltag überfordert», ergänzen Witte und Haas.
Ärztin gibt Bildschirmen und Erlebnis-Druck Mitschuld
Dass immer mehr Menschen mit dem Haushalt überfordert sind, liegt nahe. Schliesslich hat die Zahl der Burnout-Betroffenen in der Schweiz ebenfalls deutlich zugenommen.
Laut dem BAG fühlten sich 2022 30,3 Prozent der Erwerbstätigen emotional erschöpft. Das war der höchste Wert seit Beginn der Erhebung 2014.
Ist eine höhere Arbeitsbelastung schuld? Ärztin Elisabeth Balint ist überzeugt: Das ist nicht zwingend der Fall.
«Rein objektiv haben wir heute viel mehr Hilfsmittel als früher: Spülmaschinen, Waschmaschinen, Saugroboter und bügelfreie Kleidung nehmen uns enorm viel Arbeit ab», gibt sie zu bedenken.
Was jedoch massiv zugenommen habe, seien die Möglichkeiten und der Druck zur Ablenkung.
Sie erzählt: «Als ich jung war, hatte ich fünf Kassetten, drei Fernsehsender und ab und zu die Möglichkeit, ins Kino zu gehen. Heute verbringen junge Erwachsene durchschnittlich fünf bis acht Stunden täglich vor Bildschirmen.»
Hinzu komme ein enormer Druck auf eine ereignisreiche Freizeitgestaltung und die ständige Selbstdarstellung auf Plattformen wie Instagram. Die Fomo («Fear Of Missing Out», Deutsch: Angst, etwas zu verpassen) ist also riesig.
Die Folge: «Die knappe Energie nach Feierabend fliesst oft in die digitale Welt oder in diese Fomo anstatt in die unglamouröse Haushaltsroutine.»
Gewerkschaft: «Alarmierender Anstieg von Stress»
Auch die Gewerkschaft Unia sieht die Digitalisierung als Grund für das Problem. Sie gibt aber auch klar der Arbeitsbelastung eine Mitschuld.
Sprecherin Amal Osman sagt zu Nau.ch: «Wir stellen einen alarmierenden Anstieg von Stress und Erschöpfung bei allen Arbeitnehmenden fest, auch bei jungen Menschen und Lernenden.»
Osman verweist auf eine Umfrage der Unia aus dem Jahr 2024.
Sie zeigt: 92,4 Prozent der Lernenden leiden unter Stress bei der Arbeit, 53,2 Prozent sogar oft oder immer. 95,4 Prozent fühlen sich nach ihrem Arbeitstag erschöpft – 66,6 Prozent sogar oft oder immer.
«Diese ständige Erschöpfung wirkt natürlich auch ausserhalb des Arbeitsplatzes nach und beeinflusst direkt das Privatleben.»
Die Digitalisierung in der Arbeitswelt habe sich zudem in den letzten Jahren beschleunigt. «Digitale Arbeitsmittel erzeugen einen ständigen Druck, erreichbar zu sein, auch zu Hause.»
«Ich war überfordert»
Bei K. war eindeutig Stress der Auslöser, wie sie zu Nau.ch sagt. «Ich war überfordert, hatte zu viele Termine und zu wenig Zeit für mich und den Haushalt.»
Obwohl sie selbst verantwortlich war für das Chaos, habe sie darunter gelitten. «Man fühlt sich natürlich unwohl und schämt sich – zudem wird es immer schlimmer, je weniger man putzt und aufräumt.»
Etwas anders ist die Situation bei Dario H. Er fühle sich zwar gut, wenn er endlich einmal aufräumt. Doch im Alltag stört ihn das Chaos zu wenig, dass es für ihn wert wäre, zu putzen.
«Für mich liegt vielfach einfach der Ertrag der Ordnung nicht im Verhältnis mit dem Aufwand des Aufräumens. Es funktioniert auch so, ich finde meine Dinge und so weiter …»
Aber: «Das Ziel ist natürlich schon, ordentlicher zu sein.»
Chaos zu Hause, mehr Ehrgeiz draussen?
Bis dahin nimmt Dario H. das Chaos mit Humor – mit Stress habe es wohl nichts zu tun, sagt er. Trotzdem spürt auch er ein leises Gefühl des Scheiterns, weil es im Haushalt nicht so gut klappt: «Ich denke, dass ich mir eventuell mehr Mühe im Job gebe, weil ich mich auch an einem Ort beweisen will.»
Er sei aber nicht sicher, ob da wirklich ein Zusammenhang bestehe. Denn er fragt sich: «Wäre jemand, der ordentlicher ist, im Job weniger erfolgreich?»
Ab dann ist dein «Puff» nicht mehr normal
Doch wann ist ein «Puff» noch normal und ab wann sollte man sich Hilfe holen?
Ärztin Balint sagt: «Das Chaos wird dann zu einem behandlungsbedürftigen Symptom, wenn ein deutlicher Leidensdruck entsteht.»
Beispielsweise, wenn Rechnungen nicht mehr bezahlt werden oder soziale Isolation eintritt (weil man niemanden mehr in die Wohnung lassen kann). Weitere Warnsignale sind, wenn die Unordnung mit völliger Erschöpfung, Antriebslosigkeit oder massiven Schlafstörungen einhergeht.
«In solchen Fällen ist professionelle Hilfe dringend angeraten.»
Eltern sind gefragt
In der Prävention sieht sie auch Eltern in der Verantwortung.
«Ein wesentlicher Faktor bei der Haushaltsführung ist die Frustrationstoleranz. Es ist ungemein wichtig, diese schon vom Kleinkindalter an zu fördern», betont sie.
«Kinder müssen herausgefordert werden, damit sie lernen, unangenehme, repetitive Routinearbeiten zu erledigen.»
Kinder und Jugendliche mit ADHS würden diese Routinen viel schwerer «von selber» oder «nebenher» lernen. «Sie benötigen dafür oft explizitere Strategien und Begleitung.»
Witte und Haas betonen: «Man muss nicht warten, bis gar nichts mehr geht. Die Hausärztin oder der Hausarzt kann eine erste Anlaufstelle sein.»
Je nach Ursache würden praktische Entlastung, Unterstützung bei der Alltagsorganisation, eine psychotherapeutische Behandlung oder psychiatrische Spitex helfen.
*Name von der Redaktion geändert
