Coronavirus: Ostersonne tut der angeschlagenen Psyche gut

In der Schweiz ist das Wetter kurz vor Ostern sonnig und mild. Und es soll bis am Ostermontag auch so bleiben. Die Menschen zieht es nach draussen. Beliebte Orte wie die Zürcher Seepromenade sind an solchen Tagen voll mit Sonnenanbetern.

Ein bisschen Sonne löst zwar keine Probleme, tut aber trotzdem gut. «Die Sonneneinstrahlung lässt unser Hirn vermehrt Glückshormone ausschütten», erklärt Psychologe Stefan Gaschen. Dadurch würden sich die Menschen schnell besser fühlen.

Gerade in belastenden Zeiten wie der aktuellen Corona-Krise könne schönes Wetter somit viel für die psychische Gesundheit tun.

Der Einfluss des Wetters auf die Psyche hat jedoch mehrere Facetten. Viele hätten bei Föhn schlechte Laune oder Kopfschmerzen, erklärt Gaschen. Werden die Tage im Winter und Herbst kürzer, kann der Lichtmangel zu «saisonalen Depressionen» führen. «Bei langanhaltendem Regenwetter fühlen wir uns öfters deprimiert.»

Nebst dem Bad an der Sonne hat Stefan Gaschen noch andere Tipps, die helfen könnten, Ostern trotz Corona-Einschränkungen zu geniessen. Dazu gehört ein Telefonat mit Freunden, ein Projekt anpacken, das man lange aufgeschoben hat oder ein gemütlicher Tag zu Hause.

Generell empfiehlt Gaschen, «möglichst nicht in negativen Schwarz-Weiss-Mustern zu denken». «Gefragt ist ein Denkmuster im Sinne von: Trotz Corona will ich einen Weg finden.»