Lassen Sie sich nicht aus der Fassung bringen

Wünschen Sie sich auch manchmal, schlagfertiger zu sein und souverän aufzutreten? Oft gibt es bestimmte Muster, die uns daran hindern.

Frau und Mann — Bleiben Sie souverän. - Pexels

Das Wichtigste in Kürze

Ob wir uns leicht aus der Fassung bringen lassen, hängt von unseren eigenen Mustern ab.
Wenn man diese erkennt und analysiert, können diese geändert werden.

Psychologen haben herausgefunden, dass es von uns selbst abhängt, welche Situationen und Reaktionen uns aus der Fassung bringen und wie wir darauf reagieren. Wenn Sie sich selbst beobachten, können Sie bestimmte Muster erkennen, analysieren und im Anschluss verändern.

Souveränität können Sie trainieren

Kennen Sie das Gefühl, dass Sie plötzlich mit einer Situation oder einem Argument des Gegenübers konfrontiert werden und nicht auf Anhieb wissen, wie Sie darauf am besten reagieren sollen? Passiert es, dass Sie dann aus der Situation flüchten oder eine unangemessene Reaktion zeigen? So geht es vielen! Es ist nicht immer leicht, richtig zu reagieren und die passende Antwort zu finden.

Später fallen einem dann nicht selten die besten Argumente und Reaktionen ein, die man in der Situation hätte vorbringen können. Das ist im Nachhinein umso ärgerlicher, denn die Reaktion, die einem im Nachhinein einfällt, ist oft die bessere und so hätte die Situation ganz anders ausgehen können. Souveränität ist jedoch etwas, das Sie ganz trainieren können.

Eigene Muster erkennen und verändern

Vielleicht denken Sie, dass Sie sich auf die Menschen, die Sie aus der Fassung bringen, nicht vorbereiten können. Die Einwände und Aussagen kommen oft so plötzlich, dass sie einen ausser Gefecht setzen können.

Die Psychologie sieht das anders: Sie haben von klein auf bestimmte Muster verinnerlicht und reagieren unbewusst meistens auf die gleichen Dinge mit Sprachlosigkeit oder einer anderen Reaktion. Während der eine sich durch einen verbalen Angriff aus dem Konzept bringen lässt, reagiert ein anderer auf eine bestimmte Mimik und Gestik.

Eine Frau — Muster erkennen und durchbrechen. - Unsplash

Auch die Reaktionsmuster sind oft sehr ähnlich: Die einen flüchten aus der Situation, die anderen wechseln das Thema und wieder andere werden unfreundlich.

Beobachten Sie sich selbst und finden Sie heraus, auf wen oder was Sie wie reagieren. Haben Sie das einmal herausgefunden und aufgeschrieben, so können Sie mit einem Freund passendere Reaktionen erarbeiten und üben. Die Trockenübung hilft Ihrem Gehirn, neue Muster zu lernen. Im Idealfall können Sie das Geübte automatisch in der Krisensituation anwenden.