Warum wir während der Periode mehr Pickel kriegen

Viele Frauen kennen das Problem: Kurz vor und während der Periode blüht die Haut förmlich auf – und das nicht im positiven Sinne. Woran liegt das?

Frau mit Lupe, Pickel — Gerade während der Periode klagen viele Frauen über Hautprobleme. - Depositphotos

Das Wichtigste in Kürze

Meist sind hormonelle Schwankungen die Hauptursache für Hautprobleme während der Periode.
Das hängt mit der erhöhten Talgproduktion zusammen.
Unter anderem hilft ein gesunder Lebensstil, dem Pickelschub entgegenzuwirken.

Pickel und Unreinheiten sind während der Menstruation besonders häufig. Die Hautunreinheiten können die ohnehin schon unangenehmen Tage noch belastender machen. Doch warum ist das so?

Hormone sorgen für höhere Talgproduktion

Der Hauptgrund für die Entstehung von Pickeln während des Menstruationszyklus sind die Hormone. Im Verlauf des Zyklus schwanken die Hormonspiegel, insbesondere von Östrogen und Progesteron.

In der zweiten Hälfte des Zyklus, nach dem Eisprung, steigt der Progesteronspiegel. Das regt die Talgproduktion in den Hautdrüsen an. Dieser überschüssige Talg kann die Poren verstopfen, was Entzündungen und damit Pickel hervorruft.

Frau drückt Pickel aus — Pickel reizen gerne mal zum Ausdrücken, aber besser sollte man die Finger davon lassen. - Depositphotos

Ein weiterer Faktor ist das Hormon Testosteron, das sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorkommt. Während der Periode sinkt der Östrogenspiegel. Das erhöht das Verhältnis von Testosteron zu den weiblichen Hormonen.

Dieser Umstand kann die Talgdrüsen zusätzlich stimulieren und die Produktion von Hautfetten steigern. Die Folge: verstopfte Poren und vermehrte Akne.

Stress lass nach!

Viele Frauen erleben vor und während der Periode mehr Stress. Sei es durch körperliche Beschwerden oder emotionale Schwankungen.

Das führt zur Ausschüttung von Cortisol, einem Hormon, das ebenfalls die Talgproduktion ankurbelt. Mehr Talg bedeutet ein höheres Risiko für verstopfte Poren – und damit für Pickel.

Vorsicht vor Zucker und Fett

Auch die Ernährung kann einen Einfluss haben. Heisshungerattacken auf Zucker und fettige Lebensmittel sind während der Periode keine Seltenheit.

Frau cremt Gesicht ein. — Hautpflege ist ein wichtiger Punkt, erst recht während der Periode. - Depositphotos

Diese Lebensmittel fördern gerne mal Entzündungen im Körper und verschlimmern so die Hautprobleme. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und ausreichend Wasser ist ratsam, um die Haut in Balance zu halten.

Hautpflege beachten

Um Pickeln während der Periode vorzubeugen, solltest du auf eine gute Hautpflege setzen. Reinige dir das Gesicht regelmässig – aber bitte nicht mit aggressiven Produkten. Sie trocknen die Haut aus, wodurch die ohnehin schon höhere Talgproduktion zusätzlich angeregt wird.

Feuchtigkeitsspendende, nicht komedogene Produkte sind ideal, um die Hautbarriere zu schützen und Entzündungen vorzubeugen. Hilfreich ist es vielleicht auch, mit Techniken wie Yoga oder Meditation den Stress ein bisschen aus dem Alltag herauszunehmen.