Tee für Kinder: Welche Sorten sich wirklich eignen
Tee für Kinder? Mit der richtigen Auswahl je nach Alter wird er zum gesunden Begleiter – wohltuend, mild und kindgerecht.
Tee ist ein klassisches Getränk für die kalte Jahrezeit, das auch Kindern angeboten werden kann. Dabei gilt es jedoch, das Alter des Kindes und die Sorte des Tees gut miteinander abzustimmen.
Denn nicht jeder Tee eignet sich bedenkenlos für junge Kinder. Während bestimmte Kräuter wohltuend wirken können, sind andere für sie unpassend oder gar riskant.
Mit dem richtigen Wissen aber wird Tee zu einem gesunden Begleiter in verschiedenen Entwicklungsphasen.
Tee für Kleinkinder bis drei Jahre
Bei Kleinkindern ist besondere Vorsicht geboten. Ihr Organismus ist empfindlich und reagiert stark auf bestimmte Inhaltsstoffe.
Ungeeignet sind Schwarztee und Grüner Tee wegen des Koffeingehalts. Auch Pfefferminze kann durch starke ätherische Öle reizen.
Besser sieht es bei milden Sorten wie Fenchel- oder Kamillentee aus. Diese beruhigen Magen und Darm und sind leicht verträglich.
Kindergartenalter von drei bis sechs Jahren
Ab diesem Alter können Kinder vorsichtig mehr Auswahl kennenlernen. Dennoch sollte der Fokus auf sanften Kräutertees liegen.
Apfeltee oder Hagebuttentee sind fruchtige Alternativen. Sie bieten Geschmack ohne Koffein und unterstützen die Flüssigkeitsaufnahme der Kleinen.
Auch Rooibos passt jetzt gut, da er mild und koffeinfrei ist. Bei Kindern kommt er oft gut an.
Tees für Grundschulkinder
Im Grundschulalter darf die Auswahl etwas grösser werden. Trotzdem sind koffeinhaltige Tees weiterhin nicht empfehlenswert.
Früchtetees mit Himbeeren oder Erdbeeren werden in dieser Phase besonders geliebt. Sie fördern Trinkfreude und sind eine gute Alternative zu Saft.
Auch Kräutermischungen mit Rooibos oder Melisse sind sinnvoll. Sie können beruhigen und unterstützen gar die Konzentration bei Hausaufgaben.
Natürlicher Helfer bei Krankheiten
Tee eignet sich hervorragend als Begleiter bei Erkältungen. Gerade Kleinkindern tun warme, beruhigende Getränke gut.
Fenchel-Anis-Kümmel-Tee wirkt lindernd bei Bauchschmerzen oder Blähungen. Diese Kombination ist seit Generationen bewährt.
Holunderblütentee unterstützt das Schwitzen bei beginnenden Erkältungen. So fühlen sich Kinder schneller wieder wohl.
Tees in der Pubertät
Mit Beginn der Pubertät wächst auch das Interesse am Geschmack. Jugendliche können Kräutertees bewusster in ihren Alltag integrieren.
Lavendeltee kann beruhigend wirken und Stress in schulischen Belastungszeiten lindern. Er eignet sich besonders am Abend.
Auch Zitronenmelisse ist ein guter Begleiter. Sie wirkt harmonisierend und unterstützt ein gesundes Schlafverhalten.
Worauf Eltern achten sollten
Tee kann eine wohltuende Ergänzung im Alltag von Kindern sein. Wichtig ist jedoch die altersgerechte Auswahl.
Auch auf eine hochwertige Qualität der Tees sollten Eltern setzen. Bio-Produkte enthalten weniger Schadstoffe und sind oft besonders mild.
Schliesslich gilt: Mag das Kind eine Sorte nicht, ist im Zweifel lieber das Ausprobieren einer anderen angesagt. Jedes Kind ist anders. Möchtest du deinem etwas Gutes tun, berücksichtige auch, was ihm tatsächlich gut tut.
