In diesen europäischen Städten schläft es sich am besten
Schlaf-Index 2026: Wer in Europa gut schlafen will, sollte in die Schweiz kommen. Denn Zürich weist vor Amsterdam und Stockholm die beste Schlafqualität auf.
Das Wichtigste in Kürze
- Der europäische Schlaf-Index 2026 zeigt: Zürich hat die höchste Schlafqualität.
- Knapp dahinter liegen die Städte Amsterdam und Stockholm. Prag ist auf dem letzten Platz.
- Mit Basel und Genf schaffen es zwei weitere Schweizer Städte in die Top Ten.
Kaum Lichtverschmutzung, gute Luftqualität und tiefer Alkoholkonsum – deshalb schläft es sich in Zürich am besten.
Guter Schlaf gilt als Grundlage für ein gesundes Leben. Sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit ist ausreichend Erholung essenziell.
Der Schlaf-Index 2026 des Unternehmens «Coway», bekannt für Luftreiniger, zeigt, in welchen europäischen Städten die Schlafqualität am höchsten ist.
Für ein umfassendes Bild der Schlafqualität hat das Unternehmen einen Index entwickelt, der auf verschiedenen Indikatoren basiert. Diese beinhalten nebst umweltbedingten auch verhaltensbezogene Aspekte – allesamt wissenschaftlich erwiesene Einflussfaktoren auf den Schlaf.
Die Kategorien sind: Lichtverschmutzung, Feinstaubkonzentration in der Luft, Lärmbelastung, Raucherquote, Alkoholkonsum und Schlafdauer.
Für jeden Indikator wurden Strafpunkte vergeben, wobei ein niedrigerer Gesamtscore eine bessere Schlafqualität bedeutet.
In Zürich schläfst du wie ein Stein
Von 25 untersuchten Städten ist die Schlafqualität in Zürich am besten. Dies unter anderem dank niedriger Lichtverschmutzung, guter Luftqualität und verhältnismässig niedrigem Alkoholkonsum. Zürich erhält nur 20,11 von möglichen 60 Strafpunkten.
Knapp hinter Zürich liegt Amsterdam mit 21,14 Strafpunkten. Während die Lichtverschmutzung in Amsterdam deutlich höher ist als in Zürich, ist die Raucherquote in der niederländischen Hauptstadt geringer.
Stockholm schafft es mit 21,45 Punkten auf Platz drei. Auffällig dabei ist die hohe Lichtverschmutzung. Im Gegensatz dazu ist die Luftqualität in Stockholm überragend.
In diesen Städten schläfst du schlecht
Auf der anderen Seite des Spektrums befinden sich Städte wie Prag, Warschau, Barcelona und Wien. Prag erhält in Sachen Alkoholkonsum die Maximalanzahl Strafpunkte. In Warschau ist die geringe Schlafdauer ausschlaggebend.
Barcelona und Wien haben vor allem mit hoher Lärmbelastung zu kämpfen.
Nebst Zürich wurden auch die Schweizer Städte Basel und Genf untersucht. Basel schaffte es auf Platz sieben. Dies vor allem dank tiefem Alkoholkonsum, guter Luftqualität und wenig Lärmbelastung. Genf überzeugt mit denselben Kriterien und landet auf Platz zehn.
