Hoovering: Wie der Trick der Narzissten funktioniert
Dein Ex taucht plötzlich wieder in deinem Leben auf ‒ und dann geschieht Folgendes. Nicht selten handelt es sich um «Hoovering».
Wie ein unsichtbares Netz saugt er dich zurück, kaum dass du dich entfernst. «Hoovering», benannt nach einer Staubsaugermarke, beschreibt genau dieses narzisstische Manöver.
Es ist das gezielte «Zurückziehen» jener Menschen, die sich von Narzissten eigentlich distanzieren wollen.
Der Mechanismus hinter Hoovering
Hoovering ist keine ehrliche Versöhnung, sondern eine gezielte Manipulation. Viele Narzissten versuchen, ihre Ex-Partner so emotional wieder an sich zu binden.
Dabei greifen sie zu falschen Versprechen, Schuldzuweisungen und psychischem Druck. Drohungen, auch mit Selbstverletzung, sind dabei keine Seltenheit.
Häufig drehen sie die Vergangenheit so, dass sie selbst besser dastehen und Verunsicherung beim Gegenüber erzeugen.
Gezieltes Ausnutzen: Dritte als Marionetten
Besonders tückisch, aber oft wirkungsvoll: Wenn direkte Kontaktversuche scheitern, setzen Narzissten sogenannte «fliegende Affen» ein.
Dieser Begriff stammt aus der Geschichte «Der Zauberer von Oz», wo die böse Hexe ihre fliegenden Affen aussendet, um ihre Wünsche durchzusetzen. Im narzisstischen Kontext sind das Menschen, die im auf Druck und quasi «im Auftrag» des Narzissten handeln und dessen schädliche Ziele weiterverfolgen.
Emotionale Verwirrung als Falle
Das ständige Hin und Her bringt die Opfer in einen gefährlichen Gefühlszustand. Sie zweifeln, hinterfragen ihre eigenen Grenzen und fühlen sich verantwortlich.
Gleichzeitig zeigen die Narzissten kaum echte Reue oder Veränderungsbereitschaft. Wird Kritik geäussert, folgt oft Gaslighting, also das Verdrehen von Tatsachen und die Manipulation der Wahrnehmung.
Wie du dich jetzt am besten schützt
Schutz vor Hoovering gelingt durch klare und konsequente Grenzen: Kommuniziere deine Entscheidungen deutlich und lasse nicht zu, dass diese infrage gestellt werden. Bewahre zudem Ruhe in provokativen Situationen und verliere dich nicht in emotionalen Ausbrüchen.
Statt lange zu erklären, handle entschlossen und setze dein Nein durch. Eine bewährte Strategie ist die sogenannte «Graue-Maus-Methode»: Verhalte dich so, dass du für den Narzissten uninteressant wirst, indem du neutral und sachlich bleibst.
Und suche überdies immer Unterstützung bei Vertrauenspersonen, weil viele Opfer solcher Manipulationen nicht selten in einer tiefen emotionalen Abhängigkeit stecken.
