Wie gehe ich mit notorischen Lügnern um?
Manche Menschen spinnen ein Netzwerk aus Lügen, das immer dichter wird – schwer zu durchschauen und noch schwerer zu entwirren. So gehst du damit um.
Deinen Blicken weicht er aus, das Lachen klingt gezwungen, die Geschichten, die er erzählt, sind irgendwie zu glatt. Du hast den starken Verdacht, dass du es mit einem notorischen Lügner zu tun hast.
Mit dem richtigen Wissen schützt du dich selbst und erkennst schneller, wie du reagieren kannst.
Woran du sie erkennst
Notorische Lügner schmücken ihre Erzählungen oft mit übertrieben vielen Einzelheiten aus. Manche wechseln die Version ständig oder wirken auffällig nervös, sobald Fragen auftauchen.
Andere reagieren gereizt, wenn du Widersprüche ansprichst. Es lohnt sich auch, auf Körpersprache und Tonfall zu achten – kleine Ungereimtheiten verraten oft mehr als Worte.
Kompulsiv oder manipulativ?
Nicht jede Form des Lügens trägt dasselbe Gewicht. Kompulsive Lügner erzählen aus Routine, oft ohne erkennbaren Vorteil.
Sie wollen eher ihr Bild nach aussen steuern, nicht unbedingt schaden. Pathologische Lügner hingegen nutzen Lügen bewusst, um zu manipulieren oder Macht auszuüben, selbst wenn sie damit andere zerstören.
Wichtig für dich, wenn du betroffen bist: Unterscheide, ob jemand aus innerem Zwang handelt oder dich gezielt täuschen will – davon hängt ab, wie streng deine Konsequenzen aussehen sollten.
Warum sie nicht aufhören
Manche nutzen Unwahrheiten als Schutzschild, weil sie früh gelernt haben, dass Lügen sie aus schwierigen Situationen retten. Häufig steckt auch ein psychisches Problem dahinter, etwa eine Angststörung oder traumatische Erfahrungen.
Das Gehirn gewöhnt sich zudem an das Lügen – je häufiger jemand die Wahrheit verdreht, desto leichter fällt es. Dieses Muster bricht man nur schwer allein.
Was dir hilft
Bleibe immer klar und ehrlich, wenn du merkst, dass du belogen wirst. Sage auch konkret, wie die Lügen dich verletzen und dein Vertrauen erschüttern.
Vermeide zudem Vorwürfe oder endlose Diskussionen, die in Streit ausarten. Setze dabei klare Grenzen für den Umgang, damit du dich schützt und nicht emotional ausgenutzt wirst.
Und: Entscheide selbst, wie viel Nähe du zulässt, und zögere nicht, den Kontakt zu reduzieren oder sogar abzubrechen, wenn sich nichts ändert. Gleichzeitig kannst du die Person freundlich, aber bestimmt ermutigen, professionelle Hilfe zu suchen, um ihr Verhalten zu verstehen und zu verändern.
