Rauchstopp: Was passiert im Körper nach der letzten Zigarette?
Rauchen ist das ewige Laster vieler Menschen. Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, beginnt der Körper mit der Regeneration.
Das Wichtigste in Kürze
- Der Körper braucht eine gewisse Zeit, um sich komplett vom Rauchen zu erholen.
- Das gesundheitliche Niveau gleicht sich dann demjenigen eines Nichtrauchers an.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, sparen Sie nicht nur Unmengen an Geld. Speziell Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.
Jede gerauchte Zigarette hat Auswirkungen auf den Körper. Und nach jeder Zigarette findet im Körper ein Regenerationsprozess statt. Der Körper versucht sofort, die entstandenen Schäden zu beheben.
Nach circa zwanzig Minuten normalisieren sich der Blutdruck und der Puls wieder. Wer danach nicht wieder zum Glimmstängel greift, tut der Gesundheit etwas Gutes.
Die erste Zeit als Nichtraucher
Spürbare Veränderungen treten bereits nach kurzer Zeit ein.
Schon zwölf Stunden nach der letzten Zigarette steigt Ihre körperliche Leistungsfähigkeit an. Ihre Organe werden nun wieder deutlich besser mit Sauerstoff versorgt. Nach zwei bis drei Wochen hat sich auch die Lungenfunktion verbessert – Hustenanfälle sollten auf ein Minimum zurückgehen.
Mit einem Rauchstopp können Sie Kurzatmigkeit verringern. Sie werden sich wundern, wie viel leichter es Ihnen fällt, die Treppen hoch zu steigen.
In den darauffolgenden sechs bis neun Monaten hat sich die Lunge zum Grossteil selbst gereinigt. Damit geht auch ein verringertes Infektionsrisiko einher.
Gesundheit auf Nichtraucher-Niveau
Im Verlaufe der Zeit erreichen Sie wieder das gesundheitliche Niveau eines Nichtrauchers. Nach nur einem rauchfreien Jahr senkt sich Ihr Risiko auf Herzerkrankungen auf die Hälfte. Nach etwa fünf Jahren entspricht das Risiko, an diversen Krebsarten zu erkranken, dem eines Nichtrauchers.
Ebenso positiv ist die Entwicklung hinsichtlich eines Schlaganfalls. Haben Sie zehn Jahre ohne Zigarettenkonsum geschafft, sinkt die Wahrscheinlichkeit auf eine Lungenkrebserkrankung auf die Hälfte.
