Empfindliche Haut richtig pflegen
Empfindliche Haut braucht besonders sorgfältige Pflege. Dabei ist es besonders wichtig, Pflegefehler zu vermeiden, die der Haut zusätzlich schaden.
Das Wichtigste in Kürze
- Empfindlicher Haut mangelt es meist an natürlichen Fettsäuren.
- Die gestörte Schutzfunktion führt zu Reizungen und Entzündungen.
- Bei der Pflege steht die Stärkung der Schutzfunktion im Mittelpunkt.
Die normale gesunde Gesichtshaut wird von einem intakten Säuremantel geschützt. Dabei handelt es sich um einen natürlichen Hydrolipidfilm, der von den Talg- und Schweissdrüsen gebildet wird.
Er besteht aus Fettsäuren, Peptiden, Harnsäure, Elektrolyten und Wasser, die zusammen eine chemische Barriere bildet. Sie verhindert das Eindringen von Bakterien und anderen Keimen.
Zugleich hält sie die Haut weich und geschmeidig.
Bei empfindlicher oder sensibler Haut ist dieser natürliche Säureschutzmantel gestört. Da Keime in die Gesichtshaut eindringen können, neigt sie zu Reizungen und Entzündungen.
Ausserdem leiden Betroffene häufiger Kontaktallergien und Hautrötungen wie Rosacea. In schweren Fällen ist eine Behandlung durch den Dermatologen erforderlich.
In leichteren Fällen genügen ein sorgsamer Umgang mit der Haut und die richtige Pflege.
Weniger ist mehr
Empfindliche Haut ist ausgesprochen empfindlich gegenüber Reizen von aussen. Dies betrifft natürlich auch Kosmetikprodukte.
Vor allem synthetische Stoffe, Konservierungsmittel und Alkohol führen schnell zu Spannungsgefühlen und Juckreiz. Idealerweise sollte sie darum nur mit sanfter Naturkosmetik behandelt werden.
Pflanzen wie Aloe Vera spenden ihr Feuchtigkeit während die Ringelblume (Calendula) eine entzündungshemmende Wirkung ausübt. Öle wie Mandel, Jojoba und Argan beruhigen die Haut.
Idealerweise sollte empfindliche Haut mit möglichst wenig Make-up belastet werden. Wer aber aus beruflichen oder privaten Gründen so gar nicht auf Make-up verzichten kann oder will, sollte abends auf eine besonders gründliche Reinigung achten. E
ine sanfte parfumfreie Lotion entfernt Make-up-Rückstände, Schmutz und Talgreste aus den Poren und lässt die Haut durchatmen.
Heilerde statt Peelings
Peelings gehören zum Standardrepertoire der Hautpflege. Dabei werden die abgestorbenen Hautzellen aus der obersten Hautschicht entfernt, sodass junge Hautzellen schneller nachwachsen.
Der Teint wirkt frischer und gesünder. Allerdings reizen die in Peelings enthaltenen grobkörnigen Inhaltsstoffe empfindliche Haut zusätzlich und können Entzündungen auslösen.
Eine sanfte Alternative ist Heilerde. Sie wird als braunes Pulver in Drogerien und Reformhäusern angeboten und besteht aus mineralstoffreicher vulkanischer Asche.
Sie enthält zahlreiche Spurenelemente wie Magnesium, Zink und Eisen, die sich positiv auf die sensible Haut auswirken. Um sie als Peeling zu verwenden, kann sie mit etwas Gesichtswasser und Meeressalz zu einer Paste verrührt werden.
Nur mit Sonnenschutz ins Freie
Intensives Sonnenlicht stresst die empfindliche Haut zusätzlich. Doch den ganzen Sommer nur im Schatten zu verbringen, ist keine Lösung.
Der Körper braucht das direkte Sonnenlicht zur Bildung des wichtigen Vitamin D. Für den Alltag sind sanfte Gesichtscremes mit Lichtschutzfaktor empfehlenswert.
Sie schützen die Haut bei Spaziergängen und Erledigungen vor intensiver UV-Strahlung. Ein breitkrempiger Sonnenhut ist Schutz und attraktives Accessoire zugleich.
Schwieriger ist das klassische Sonnenbad am Pool oder Strand, da die meisten Sonnencremes chemische Inhaltsstoffe enthalten. Mittlerweile haben Hersteller reagiert und bieten Sonnencremes ohne Konservierungsstoffe und Parfums bis Lichtschutzfaktor 50 an.
Damit lässt sich die wunderbare Sommersonne zumindest einige Stunden problemlos geniessen – bis es ohnehin Zeit für den Wechsel an einen schattigen Ort ist.
Viel Schlaf tut der Haut gut
Es ist ein alter Hut: Stress hat einen direkten Einfluss auf die Hautgesundheit und macht sich mit roten Flecken und sogar Ausschlag bemerkbar. Für die sensible Haut gilt dies ganz besonders.
Darum ist es sinnvoll, auf ausreichenden erholsamen Schlaf zu achten und auf Entspannung zwischendurch. Ein kurzer Spaziergang, eine Tasse Tee auf dem Balkon oder das Hören einiger Lieblingssongs genügt oft schon, um wieder herunterzukommen. Das freut dann auch die Haut.
