Atemübungen und Meditation: Beauty-Geheimnisse von Elle Macpherson
In einem Interview erklärt Elle Macpherson, wie sie Körper und Geist auch mit 58 Jahren fit hält. Eine strikte Diät und ein fester Sportplan sind es nicht.
Das Wichtigste in Kürze
- Elle Macpherson zeigt sich sexy auf Instagram.
- «The Body» gibt auch gleich Tipps wie man so gut aussehen kann, wie sie.
Elle Macpherson (58) räkelt sich in einem neuen Instagram-Post im Mikro-Bikinihöschen und mit kurzem Wollpulli an einer Wand. Dabei präsentiert sie ihren Körper. Der hat ihr in den Achtzigern den Spitznamen «The Body» beschert – und gilt heute immer noch.
In der Bildunterschrift und einem dazugehörigen Interview gibt das australische Supermodel allerdings keine Ernährungs- oder Sporttipps. Stattdessen schwört Macpherson auf Achtsamkeit: «Mit Atemübungen und Meditation kümmere ich mich jeden Tag um meinen Kopf, Körper und Geist.» Jeden Morgen würde sie 25 Minuten meditieren, beschreibt sie weiter: «Ich versuche, mein Leben in einem fortwährenden Fluss meditativer Verbindung zu leben, anstatt nur zu bestimmten Zeiten.
Dem Magazin «Body and Soul» verriet die 58-Jährige noch weitere Lifestyle-Geheimnisse. Demnach steht morgens auch noch Yoga oder ein Vier-Minuten-Workout von Zach Bush auf ihrem Programm. Davor trinkt sie Wasser mit Limettensaft, danach einen Matcha.
Abendritual mit Dankbarkeitsübung
Abends beschliesst sie den Tag in ihrer Infrarot-Sauna auf, die eine kalte Dusche folgt. «Das ist grossartig für die Entgiftung, um das Immunsystem zu stärken, für die lymphatische Unterstützung und zur Entspannung», schwärmt Macpherson. Danach gibt es einen bestimmten Schlaftee.
Im Bett führt das Model zudem ein kleines Ritual durch: «Ich lege meine Hände auf meinen Solar Plexus. Dann denke ich daran, für was ich dankbar bin an diesem Tag und schlafe ein.»
Auch zu ihrer Ernährung äussert sich Macpherson, die Veganerin ist. Demnach kauft sie nur auf dem Wochenmarkt ein. Ihr Lieblingsessen sei eine Miso-Pilz-Suppe mit japanischen Süsskartoffeln nach einem Rezept von Dr. Sara Siso.
Beim Sport geht sie mit dem Flow
Überraschend: Wenn es um den Sport geht, hat «The Body» gar keinen strikten Trainingsplan. «Ich wähle Aktivitäten, bei denen ich draussen bin, so nah an der Natur wie möglich. Wandern, Fahrradfahren, Schwimmen oder einfach an der frischen Luft im Sonnenschein sitzen. Ich habe keinen Plan – ich gehe mit dem Flow, aber ich gehe.»
