Abnehmen durch ein sinnvoll geplantes Training
Abnehmen erreicht man nicht bloss durch Diäten. Wichtig sind auch sportliche Trainings, welche man regelmässig plant und auch durchführt.
Das Wichtigste in Kürze
- Forscher untersuchten, ob es eine ideale Tageszeit für ein Training gibt.
- Es kam dabei heraus, dass die Zeit keine so grosse Rolle wie der Automatismus spiele.
Die Forscher der Brown Alpert Medical School im US-Bundesstaat Rhode Island haben sich mit dem Thema Abnehmen auseinandergesetzt. Sie untersuchten die Frage, ob es eine Rolle spiele, zu welchem Zeitpunkt das Training durchgeführt werde. Es wurden 375 Erwachsene zu ihrem Trainings-Verhalten befragt.
Die meisten Menschen gaben an, dass sie sich am Morgen sportlich betätigen würden. Die Ergebnisse der Forscher sprechen gemäss «wize.life» gegen eine bestimmte Tageszeit. Viel ausschlaggebender sei die Konstanz der Durchführung der Trainings.
Am wichtigsten sei aber der Automatismus: Wer sich fragt, ob er noch trainieren soll, ist bereits auf dem Holzweg. Die Forscher raten dazu, dass man sein Training stets zur gleichen Tageszeit durchführt und nicht darüber nachdenkt.
