Neuer Trend: Schläft man mit Gewichtsdecken wirklich besser?
Im Netz berichten immer mehr Menschen, mit Gewichtsdecken deutlich besser schlafen zu können. Ob da tatsächlich etwas dran ist, haben wir uns angesehen.
Das Wichtigste in Kürze
- Gewichtsdecken werden immer häufiger als Alternative zu normalen Decken genutzt.
- Sie sollen dabei helfen, zur Ruhe kommen zu können.
In unserer hektischen Welt suchen immer mehr Menschen nach neuen Wegen, um einen erholsameren Schlaf zu finden. Eine Option, die in letzter Zeit stark an Popularität gewonnen hat, sind Gewichtsdecken. Sie sollen für einen erholsameren Schlaf und vor allem für mehr Entspannung sorgen. Kein Wunder, dass ein echter Trend rund um Gewichtsdecken entstanden ist.
Was sind Gewichtsdecken?
Gewichtsdecken sind Bettdecken, die mit einer Füllung aus kleinen, gleichmässig verteilten Glasperlen oder Kunststoffgranulat gefüllt sind. Dadurch wird ein zusätzliches Gewicht erzeugt.
Dieses Gewicht variiert normalerweise zwischen 2 und 15 Kilo, abhängig von der persönlichen Vorliebe des Nutzers. Sie sind in verschiedenen Grössen und Stoffen erhältlich, um den individuellen Vorlieben gerecht zu werden.
Gewichtsdecken verringern Stress und sorgen für Umarmungen
Gewichtsdecken erzeugen eine sogenannte Tiefdruck-Stimulation. Das Gewicht der Decke übt einen sanften Druck auf den Körper aus, ähnlich einer Umarmung. Dies kann die Produktion von Serotonin und Melatonin fördern. Das sind zwei Hormone, die für einen besseren Schlaf verantwortlich sind.
Gewichtsdecken können auch dabei helfen, Stress abzubauen und Angstzustände zu lindern. Der gleichmässige Druck vermittelt vielen ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
Gewichtsdecken gegen Schlafstörungen
Gewichtsdecken verbessern die Schlafqualität. Das lässt sich wissenschaftlich nachweisen, weshalb die Decke von einigen Ärzten und Psychologen empfohlen wird.
Eine Studie aus Schweden hat erforscht, ob Gewichtsdecken offiziell als Therapiemittel eingesetzt werden können. Auf fast alle Teilnehmer mit Schlafproblemen hatte sie eine positive Wirkung. Viele Benutzer berichten von einem tieferen, ruhigeren Schlaf und einer Verringerung des nächtlichen Aufwachens.
Gewichtsdecken können somit auch Menschen mit Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Schlafapnoe oder Restless-Legs-Syndrom helfen, ihre Symptome zu mildern.
Gewichtsdecke: Nicht für jeden geeignet
Viele Menschen benötigen einige Nächte, um sich an das zusätzliche Gewicht der Decke zu gewöhnen. Es ist wichtig, die erste Gewichtsdecke nicht zu schwer zu wählen.
Da Gewichtsdecken aus mehreren Schichten bestehen, können sie wärmer sein als herkömmliche Bettdecken. Dies kann in den heissen Sommermonaten unangenehm sein. Besorgen Sie sich deshalb eine Gewichtsdecke ausserhalb dieser Zeit, um sie vollumfänglich testen zu können.
