Mit diesen 12 Tipps werden Sie im Alltag fitter

Wer sich im Alltag genug bewegt, kann seine Gesundheit und somit seine Fitness massgeblich unterstützen. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie man sich im Alltag fit halten kann.

Nutzen Sie die frische Luft und bauen Sie einen täglichen Spaziergang ein. Zum Beispiel indem Sie früher aus dem Tram oder Bus steigen.

Egal, ob auf der Arbeit oder beim Einkaufen. Lassen Sie den Lift stehen und nehmen Sie die Treppe.

Beim TV-Schauen müssen Sie nicht sitzen. Stattdessen können Sie auf der Stelle laufen.

Da unsere Telefone nicht mehr an einer Schnur hängen, müssen Sie dabei nicht sitzen. Laufen Sie durch die Wohnung oder das Büro.

Im Badezimmer können Sie ein tolles Workout für die Waden machen: Dafür einfach auf und ab wippen, bis es zieht.

Wenn Sie das nächste Mal Pläne für Ihr Wochenden schmieden, dann entscheiden Sie sich bewusst für eine sportliche Aktivität.

Des Weiteren können Sie darauf achten, dass Sie beispielsweise beim Gespräch mit Freunden o. Ä. mehr stehen, statt sitzen. Oder falls möglich im Büro manchmal ein Stehpult nutzen.

Eine Übung, die Sie selbst im Supermarkt an der Kasse machen können: Einfach mal die Muskeln anspannen.

Gerade für kurze Strecken können Sie das Rad nehmen, statt das Auto oder den ÖV. Damit schonen Sie gleichzeitig auch die Umwelt.

Beim Sitzen auf einem Gymnastikball wird auch Ihr Gleichgewichtssinn trainiert.

Schalten Sie am besten Ihre Lieblingsmusik ein und kommen Sie in Fahrt.

Bepacken Sie sich z. B. nach dem Einkaufen nicht wie ein Esel, um alles mit einem Mal in die Wohnung zu schaffen. Gehen Sie gerne ein zweites Mal.