Mit diesen Hausmitteln kriegen Sie Durchfall in den Griff

Ein akuter Durchfall (Diarrhoe) kann sich schnell einstellen, besonders in der Sommerzeit, wenn man in exotischen Ländern unterwegs ist. Hat man etwas Falsches gegessen, ist entweder komplexe Darmgefüge durcheinander gekommen oder Ihr Körper versucht, sich von etwas Schädlichem zu befreien.

Auch plötzlicher Stress kann Blähungen und flüssigen Stuhl verursachen.

Bei Durchfall sollten Sie in jedem Fall sofort reagieren. Aufgrund des Verlusts von Flüssigkeit und Elektrolyten, besteht die Gefahr einer Dehydratation

Pektin ist ein pflanzliches Geliermittel, das besonders in Äpfeln und Apfelschalen vorkommt. Pektin kann überschüssiges Wasser im Darm binden und gilt als ein zuverlässiges Hausmittel bei Durchfall.

Pektin wird am besten in geriebenen Äpfeln freigesetzt. Bei Bioäpfeln darf die Schale mit in die Zubereitung. Nach 15 Minuten Ruhezeit können Sie den Brei langsam essen.

Bei akuter Diarrhoe können Sie bis zu drei Äpfel pro Tag verarbeiten.

Ganz ähnlich wirken zerdrückte Bananen. Sie stopfen zusätzlich und gleichen den Verlust von Spurenelementen und Vitaminen aus.

Medizinische Kohle oder Aktivkohle wirkt zusammenziehend auf die Darmschleimhaut. Dadurch wird weniger Wasser abgegeben und der Stuhl festigt sich.

Als Nebeneffekt können sie bei der Ausscheidung von Krankheitserregern helfen. Kohletabletten oder –kapseln bekommen Sie in der Drogerie oder Apotheke. Eingenommen werden die Produkte gemäss den Angaben der Hersteller.

Heilerden sind seit dem Mittelalter ein bewährtes Mittel bei Magen-Darm-Problemen aller Art. Bis heute ist nicht wissenschaftlich geklärt, warum genau die Erden wirken.

Vermutlich ist es der Komplex aus enthaltenen Mineralien sowie die Fähigkeit Wasser zu binden. Heilerde gibt es in Kapseln oder als Pulver zum Einrühren in Flüssigkeiten.

Um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, sollten Sie mindestens zwei bis drei Liter pro Tag trinken. Dazu eignen sich Wasser mit wenig oder ohne Kohlensäure, verdünnte Saftschorle oder Kamillentee.

Verzichten Sie hingegen auf kalte Getränke, Kaffee, Fruchtsäfte, Limonaden und Alkohol. Sie reizen den Darm und sind bei Durchfällen kontraproduktiv.