Carmen Haenggi erklärt, weshalb Selbstliebe wichtig ist

Fotos von perfekten Körpern in Magazinen, Werbung im Fitnesscenter und im Fernsehen, Fitnessexpos – kontinuierlich sind wir mit Idealen konfrontiert. Jeder hat scheinbar einen Waschbrettbauch oder schlanke Beine und langes, schönes Haar. Da ist es schwierig, sich in der eigenen Haut gut zu fühlen.

Healthcoach und Sportmodel Carmen Haenggi gibt Tipps, wie Sie sich trotzdem pudelwohl in Ihrer Haut fühlen können.

Machen Sie Ihre Fortschritte sichtbar. Machen Sie Fotos, wenn Sie mit Ihrem Trainingsplan starten und halten Sie zwischendrin fest, wie sie aussehen. Oft verliert man nämlich das Auge für den eigenen Fortschritt. Das ist wenig überraschend, sieht man sich selbst doch jeden Tag.

Fortschritte zeigen sich nicht von heute auf morgen, sondern in kleinen Schritten.

Klar ist es verlockend mal bei seinem Nachbarn zu schauen, wie viel Gewicht er stemmen mag. Wer hat nicht schon auf das Laufband nebenan geschaut, um das Tempo mit dem Mitstreiter zu vergleichen? Doch jede Person ist individuell, hat ein anderes Ziel und einen anderen Ausgangspunkt.

Und jeder verfolgt andere Ziele. Vertrauen Sie Ihrem eingeschlagenen Weg und Ihrem Coach, falls Sie einen haben. Seien Sie stolz auf sich selbst und die geleistete Arbeit.

Es ist wichtig, dass Sie kontinuierlich und geduldig Ihre Ziele verfolgen. Das ist im Fitness nicht anders als in anderen Bereichen des Lebens. Sie erwarten ja auch keine Doktorarbeit von einem Primarschüler. Erwarten Sie also keine Perfektion, gerade wenn Sie noch ganz am Anfang stehen.

Im Fitnessbereich dreht sich alles um Disziplin – ob bei der Diät, dem Training oder der Regeneration. Um langfristig Erfolg zu erzielen, müssen Sie den «Disziplin-Muskel» am meisten stärken. Ich garantiere Ihnen aber: je länger Sie diszipliniert durchhalten, desto einfacher finden Sie sich in Ihrer Routine zurecht.

Das magische Zauberwort im Fitnessbereich heisst Disziplin. Verfolgen Sie Ihre Fitnessziele mit Kontinuität und Geduld. Lassen Sie sich nicht von Idealen entmutigen, sondern fokussieren Sie sich auf Ihren eigenen Weg.

Im Rahmen dieser Serie gibt Ihnen Sportmodel und Healthcoach Carmen Haenggi jede Woche Tipps, wie Sie fit und gesund bleiben.