Disziplin um 5 Uhr morgens: Jennifer Lopez zeigt ihre Bauchmuckis
Jennifer Lopez zeigt sich mit 56 Jahren in Topform. Hinter ihrem Sixpack steckt aber ein strenger Trainingsplan.
Das Wichtigste in Kürze
- Jennifer Lopez zeigt auf Instagram ihr durchtrainiertes Sixpack.
- Die Sängerin trainiert oft bereits früh am Morgen.
- Ihr Programm setzt auf Krafttraining, Cardio und Core-Übungen.
Fit wie ein Turnschuh und das schon um 5 Uhr morgens: Jennifer Lopez (56) zeigt auf Instagram, wofür andere noch nicht einmal wach wären. Die US-Sängerin posiert im Fitnessstudio und präsentiert ihr durchtrainiertes Sixpack.
Auf dem Foto sind ihre definierten Bauchmuskeln klar zu sehen. Dazu setzt Lopez nur ein Bizeps-Emoji hinzu. In ihrer Instagram-Story teilt sie dasselbe Bild noch einmal und ergänzt: «Aufstehen und durchstarten.»
Das Foto löst unter Fans und Prominenten viele Reaktionen aus. Besonders auffällig ist ein Kommentar von Fitness-Trainerin Tracy Anderson (51). Die US-Amerikanerin gilt in Hollywood als Anlaufstelle für Stars, die in Form kommen wollen.
Ihr Kommentar unter dem Bild: «Diese Bauchmuskeln!!!»
Tracy Anderson formt die Körper der Stars
Anderson ist keine Unbekannte im Showgeschäft. Sie entwickelte die sogenannte «Tracy Anderson Method». Dabei handelt es sich um ein Trainingsprogramm, das auf Forschung basiert.
Es kombiniert tanzbasiertes Ausdauertraining mit gezielter Muskelarbeit. In Hollywood ist das Konzept weit verbreitet.
Zu Andersons Klientinnen gehören Gwyneth Paltrow (53) und Victoria Beckham (52). Auch Jennifer Lopez trainiert regelmässig mit ihr, wie Fotos auf Instagram zeigen. Auf einem Bild sind die beiden gemeinsam beim Workout zu sehen.
Dass Lopez topfit ist, überrascht niemanden, der ihre Karriere verfolgt. Doch die Frage bleibt: Was genau steckt hinter diesem Trainingsaufwand? Frühere Interviews geben Hinweise darauf.
Trainer verrät J.Los Trainingsalltag
Vor etwa zwei Jahren sprach Star-Trainer David Kirsch im Magazin «Vogue» über seine Zusammenarbeit mit Lopez. Er erklärte, was hinter ihrer körperlichen Verfassung steckt.
«Jennifer achtet penibel auf ihre Ernährung, ihren Schlaf und generell auf alles in ihrem Leben», sagte Kirsch.
Ihr Trainingsplan ist breit aufgestellt. Laut Kirsch setzt Lopez auf Cardio, also Ausdauertraining, sowie auf Übungen, die gezielt die Rumpfmuskulatur stärken.
Kirsch beschrieb das Tempo ihrer Einheiten als hoch. «Ihr Training läuft in einem hohen Tempo ab. Sie ist extrem konzentriert und voller Energie», so der Trainer.
Jennifer Lopez braucht Kraft für ihre Shows
Jennifer Lopez steht seit Jahrzehnten auf der Bühne. Ihre Auftritte sind bekannt für aufwendige Choreografien und körperliche Intensität. Ein solches Pensum verlangt eine entsprechende Grundlage.
Die 56-Jährige ist nicht nur Sängerin, sondern auch Schauspielerin, Tänzerin und Unternehmerin. Seit ihrem Durchbruch in den 1990er-Jahren gehört sie zu den bekanntesten Entertainerinnen der Welt.
Auch privat stand Lopez zuletzt stark im Fokus. Nach der Trennung von Ben Affleck beobachteten Fans und Medien jeden öffentlichen Auftritt besonders genau.
